Nëse do ta dinit saktësisht se cila është koha më e mirë për të ushtruar në mënyrë që të humbni sa më shumë peshë, a nuk do të ishit më të motivuar për t'u stërvitur?

Rezulton se stërvitja në mbrëmje mund të mos ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja për humbje peshe aq shpejt sa do të dëshironit.

Shkencëtarët nga Instituti në Suedi dhe nga Universiteti i Kopenhagës në Danimarkë zbuluan se është e mundur të rritet metabolizmi i yndyrës, shkalla me të cilën ju djeg dhjamin, duke ushtruar më herët gjatë ditës.

Studiuesit, të cilët botuan një artikull në revistën PNAS, zbuluan se mëngjesi është koha më e mirë për të humbur peshë.

Profesor Juleen R. Zierat nga Departamenti i Mjekësisë Molekulare, Kirurgjisë dhe Departamenti i Fiziologjisë e Farmakologjisë tha: "Rezultatet tona sugjerojnë se stërvitja në mëngjes mund të jetë më efektive sesa stërvitja vonë në mbrëmje për sa i përket nxitjes së metabolizmit dhe djegies së yndyrës. Koha duket e drejtë e rëndësishme për ekuilibrin energjetik të trupit dhe për rritjen e përfitimeve shëndetësore të ushtrimeve. Por nevojiten më shumë studime për të nxjerrë përfundime të qëndrueshme në lidhje me rëndësinë e gjetjeve tona për njerëzit."

Është e rëndësishme të theksohet se studimi u krye tek minjtë dhe ekspertët thanë se ndërsa minjtë dhe njerëzit ndajnë shumë tipare, ka edhe dallime të rëndësishme. Kjo përfshin faktin se minjtë janë krijesa të natës, thonë ekspertët.

Ndërsa një studim i ri ka treguar se mëngjesi është koha ideale për të ushtruar nëse dëshironi të humbni peshë.

"Dihet mirë se pothuajse çdo aspekt i fiziologjisë dhe metabolizmit tonë diktohet nga ora cirkadiane", tha autori i një prej studimeve, Gad Asher i Divizionit të Shkencave Biomolekulare në Institutin e Shkencave Weizmann.

"Kjo nuk është e vërtetë vetëm për njerëzit, por edhe për çdo organizëm që është i ndjeshëm ndaj dritës. Ne vendosëm të pyesim nëse ka një lidhje midis kohës së ditës dhe performancës së ushtrimeve" tha ai.

/Motilokal.com