Nëse kohët e fundit jeni ndjerë të lodhur, mund t'ju duhet detoksifikimi i trupit tuaj. Nuk ka asnjë arsye për të mos pastruar trupin tuaj nga toksinat me ndihmën e disa ushqimeve natyrale dhe lehtësisht të disponueshme.

Përveçse ndihmojnë në pastrimin e organizmit nga toksinat, këto ushqime janë të pasura edhe me lëndë ushqyese që ju nevojiten çdo ditë.

Spinaqi

Spinaqi është një ushqim i mrekullueshëm sepse ka pak kalori dhe është plot me lëndë ushqyese. Ai përmban vitamina A, C, E dhe K, si dhe tiamin, folate, kalcium, hekur e magnez dhe shumë të tjera. Flavonoidet në spinaq parandalojnë oksidimin e kolesterolit në trupin tuaj duke vepruar si antioksidantë.

Panxhari

Edhe pse shumë e shmangin atë për shkak të shijes së tij specifike, panxhari është një ushqim shumë i mirë për trupin tonë. Është i pasur me lëndë ushqyese si betaina, e cila ndihmon mëlçinë të largojë toksinat dhe gjithashtu përmban fibra pektine që pastrojnë toksinat nga trupi ynë.

Asparagus

Edhe pse asparagu, si panxhari, nuk do të gjenden shpesh në meny, rekomandohet që t'i konsumoni sërish në dietën tuaj të përditshme. Asparagu është i pasur me antioksidantë që nxisin detoksifikimin e trupit, është një burim i shkëlqyer i fibrave, hekurit dhe folatit, si dhe përmban vitamina A, C, E dhe K.

Brokoli

Brokoli përmban substanca që e ndihmojnë atë të luftojë kundër qelizave infektive në trupin tonë. Ngrënia e brokolit gjithashtu ndihmon trupin tuaj të luftojë kimikate të ndryshme që shkaktojnë kancer dhe është e mirë për mëlçinë tuaj.

/Motilokal.com