Në jetën tonë, e cila ecën me një ritëm shumë të shpejtë, të gjithë kemi momente të stresuara ku në shumë raste situata mund të përkeqësohet e të arrijë deri në depresion. Referuar indeksit të lumturisë të shteteve në botë, Holanda është ndër vendet e para dhe kjo jo vetëm për standardin e jetesës, por edhe për praktikat individuale që ndjekin për të gjetur lumturinë me veten.

Fillimisht ishte hygge, koncepti danez që e bënte të qëndrosh brenda dhe të bëhesh rehat. Pastaj ishte lagom, mendësia suedeze për t'iu qasur jetës me një mentalitet "çdo gjë në moderim". Tani ka një tjetër prirje të Evropës Veriore që po përqafohet si një mënyrë për të luftuar jetët tona gjithnjë e më të ngarkuara dhe shpesh stresuese: niksen. Koncepti holandez është po aq i thjeshtë sa të mos bësh asgjë.

Çfarë është niksen?

Niksen "fjalë për fjalë do të thotë të mos bësh asgjë, të jesh kot ose të bësh diçka pa asnjë përdorim", thotë Carolien Hamming, drejtoreshë menaxhuese e CSR Centrum, një qendër stërvitore në Holandë që i ndihmon klientët të menaxhojnë stresin dhe të rikuperohen nga djegia. Praktikimi i niksen-it mund të jetë po aq i thjeshtë sa thjesht të rrish përreth, të shikosh rrethinën tënde ose të dëgjosh muzikë "për sa kohë që është pa qëllim", thotë ajo dhe nuk bëhet për të arritur diçka ose për të qenë produktiv.

Mendoni “thjesht duke u ulur në një karrige ose duke parë nga dritarja”, thotë Ruut Veenhoven, një sociolog dhe profesor në Universitetin Erasmus të Roterdamit në Holandë, i cili studion lumturinë. Ndërsa ndërgjegjja ka të bëjë me të qenit i pranishëm në këtë moment, niksen ka të bëjë më shumë me gdhendjen e kohës për të qenë thjesht , madje duke e lënë mendjen tuaj të endet në vend që të përqendroheni në detajet e një veprimi.

“Duhet të kemi momente relaksi dhe relaksimi mund të kombinohet me aktivitete të lehta gjysmë automatike, siç është thurja”, thotë Veenhoven. "Një aspekt i "artit të të jetuarit" është të zbuloni se cilat mënyra për t'u çlodhur ju përshtaten më mirë." Nuk ka domosdoshmërisht një qasje të vetme për të gjithë; përkundrazi, ju do të zbuloni se cilat sjellje janë më efektive për ju, edhe pse prova dhe gabimi, shton ai.

/Motilokal.com