Ecja zbathur njihet prej kohëve të lashta si një terapi që ndihmon në reduktimin e stresit dhe gjendjes emocionale në përgjithësi, por dhe në kohët moderne ajo po transformohet nga një ‘teori loje’ në një praktikë shkencore me një seri avantazhesh.

Praktika besohet se shton antioksidanët në trup, përmirëson gjumin dhe redukton inflamacionin.

Ecja zbathur ose ndryshe “tokëzimi” është ecja në bar, në rërë ose në dhe me këmbë të zbathura. Për këtë duhet të largohemi nga trotuari dhe të vendosim këmbë në një sipërfaqe natyrale.

Janë disa studime që tregojnë se praktika sjell lidhjen somatike që ndodh mes trupit dhe elektroneve të tokës.

Toka ku jetojmë ka ngarkesën e saj elektrike dhe trupi ynë duhet të qëndrojë në kontakt me këtë ngarkesë.

Studimi publikuar në revistën “Journal of Environmental and Public Health” evidenton sesi absorbimi i elektroneve nga toka e planetit mund të përmirësojë shëndetin tonë.

Në një tjetër studim shihet sesi pacientë që vuajnë nga dhimbje kronike, përmirësohen nëse përdorin dyshekë me fibra karboni, që u përmirësojnë gjumin e reduktojnë dhimbjet.

Në një tjetër studim tregohet sesi ecja zbathur ndryshon aktivitetin elektrik të trurit, përçueshmërinë e lëkurës, moderon fleksibilitetin e zemrës, përmirëson rregullimin e glukozës, redukton stresin dhe mbështet funksionet imunitare.

Prandaj ecja duhet të jetë më shumë se një stërvitje e vogël, por dhe një eksperiencë shëruese e rikuperuese, në nivel mendor e fizik.

Ecja është gjithashtu një stërvitje e zemrës e muskujve, çka përmirëson shëndetin mendor e mirëqenien e përgjithshme, aq më tepër kur heqim këpucët për t’i lidhur me ngarkesën elektrike natyrale të tokës, që në një nivel metafizik do të quhej edhe “sikronizim me planetin”.

Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore të ecjes zbathur?

Forcon këmbët tuaja 

Zbathur mund të ndihmojë në forcimin e këmbëve tuaja dhe për t'i bërë ato më të forta. Dëshmitë anekdotike sugjerojnë se ecja zbathur mund të zgjasë muskujt e vegjël, tendinët dhe ligamentet në këmbët tuaja. Prandaj, kjo mund të ndihmojë në luftimin e atrofisë së muskujve të këmbës. Tokëzimi mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e lëndimeve dhe inflamacionit në këmbën tuaj, duke siguruar kështu që këmbët tuaja të jenë të shëndetshme dhe të forta.

Mund të promovojë shëndet të mirë kardiovaskular

Tokëzimi zbathur mund të çojë në kontakt të drejtpërdrejtë të trupit të njeriut me sipërfaqen e Tokës, gjë që mund të ketë efekte të shumta intriguese në fiziologjinë tuaj. Mund të ketë gjithashtu një ndikim pozitiv në faktorët e rrezikut kardiovaskular në trupin tuaj. Hulumtimet sugjerojnë se të ecurit zbathur mund të rrisë ngarkesën sipërfaqësore në qelizat e kuqe të gjakut. Kjo mund të ndihmojë në reduktimin e viskozitetit të gjakut, grumbullimit dhe gjithashtu hipertensionit. Prandaj, tokëzimi ose tokëzimi mund të jetë i dobishëm në reduktimin e ngjarjeve dhe rreziqeve kardiovaskulare.

Rritë imunitetin 

Një nga përfitimet më të mëdha të ecjes zbathur është se mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj. Kur elektronet e lira lëvizin nga sipërfaqja e Tokës në trupin tuaj përmes pikave të akupunkturës dhe mukozave, trupi i thith dhe i dhuron këto elektrone në zonat që kanë nevojë për mbështetje imune. Përveç kësaj, hulumtimi gjithashtu thotë se kur ka një shkëputje midis sipërfaqes së Tokës dhe trupit tuaj, mund të shkaktojë një rritje të sëmundjeve të lidhura me inflamatore që mund të dobësojnë sistemin tuaj imunitar. Kjo mund të ndodhë për shkak të mungesës së elektroneve të mjaftueshme në trup, të cilat mund të dobësojnë mitokondritë (përgjegjëse për prodhimin e energjisë) dhe gradualisht të çojnë në lodhje.

Ndihmon në shërimin e dhimbjeve kronike

Sipas hulumtimeve, tokëzimi zbathur mund të ketë efekte pozitive në fiziologjinë tuaj dhe gjithashtu të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes. Ecja zbathur mund të ndryshojë numrin e limfociteve dhe neutrofileve që qarkullojnë në trupin tuaj, gjë që mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes. Më tej, tokëzimi ose tokëzimi mund të shkaktojë gjithashtu zgjidhje të shpejtë të inflamacionit kronik të dhimbshëm dhe të parandalojë simptomat e tij si ënjtja, skuqja, dhimbja, nxehtësia dhe më shumë.

Mund të sigurojë lehtësim nga ankthi

Ecja zbathur përfiton shëndetin tuaj mendor duke ofruar lehtësim nga ankthi. Sipas një studimi, vetëm një orë kontakt i drejtpërdrejtë me sipërfaqen e Tokës mund të përmirësojë disponimin tuaj. Gjithashtu, kur radikalet e lira lëvizin nga sipërfaqja e Tokës në trupin tuaj dhe absorbohen nga ju, ato mund të ndihmojnë në reduktimin e cenueshmërisë së stresit. Dëshmitë anekdotike gjithashtu thonë se arsyetimi mund të lidhet me nivele më të ulëta ankthi.

Ndihmon për shikimi më të mirë 

Një nga përfitimet e të ecurit zbathur është se kontakti i drejtpërdrejtë me sipërfaqen e Tokës mund të përmirësojë shikimin tuaj. Hulumtimet thonë se pikat e refleksit (akupunkturës) në këmbën tuaj lidhen drejtpërdrejt me nervat optikë, gjë që përfundimisht mund të ndihmojë në promovimin e shikimit të mirë. Më tej, ndërsa vazhdoni të tokëzoni, këto pika specifike në gishtat e këmbëve mund të aktivizohen dhe të kryejnë funksionin fiziologjik të përmirësimit të shikimit ( 10 ).

Mund të inkurajojë një gjumë më të mirë

Kur elektronet e lira hyjnë në trupin tuaj ndërsa ecni zbathur, mund të ketë përfitime të shumta fiziologjike pozitive për trupin tuaj. Këto elektrone mund të kenë efekte antioksiduese dhe të normalizojnë ritmin ditor të kortizolit. Sipas hulumtimeve, ndryshimet pozitive në nivelet e kortizolit mund të pasqyrojnë një ritëm më të shëndetshëm cirkadian të boshtit HPA në trupin tuaj, i cili shoqërohet me gjumë më të mirë. Prandaj, tokëzimi promovon gjumin e përmirësuar.

Ndihmon në rregullimin e sistemit nervor 

Kur trupi juaj vjen në kontakt të drejtpërdrejtë me sipërfaqen e Tokës, fenomeni i shkëmbimit të elektroneve e vendos trupin tuaj në një gjendje shërimi. Hulumtimet thonë se kur elektronet e lira lëvizin nga sipërfaqja e planetit në trupin tuaj, mund të përmirësojë shëndetin tuaj përçues (transmetimin e elektroneve brenda muskujve, nervave dhe indeve të tjera). Kjo mund të ketë implikime pozitive në sistemin kardiovaskular, sistemin nervor qendror dhe periferik dhe sistemin muskuloskeletor. Një studim tjetër gjithashtu thotë se tokëzimi mund të ndikojë ndjeshëm në aktivitetin elektrik të trurit tuaj.

/Motilokal.com