Një dietë e ekuilibruar është çelësi për një trup të shëndetshëm, megjithatë, shumë njerëz pyesin nëse ndonjëherë duhet ta trajtojmë veten me ushqime të shijshme të shpejta.

Kur bëhet fjalë për dietën tuaj, shumica e mjekëve pajtohen se duhet të hani ushqime të plota që balancojnë karbohidratet komplekse, yndyrat e shëndetshme, proteinat, fibrat, vitaminat dhe mineralet.

Në pjatën tuaj, kjo do të thotë shumë fruta dhe perime të freskëta, arra, bishtajore, drithëra, mish pa dhjamë, peshk dhe produkte qumështi. Megjithatë, çka nëse e trajtoni veten me ushqim të shpejtë, vetëm një herë në javë?

Ekspertët thonë se nuk janë të rëndësishëm vetëm përbërësit në ushqim, por edhe mënyra se si përgatiten. Ushqimet shumë të përpunuara që gjenden në restorantet e ushqimit të shpejtë dihet se përmbajnë natrium të tepërt, sheqer, yndyra të ngopura dhe aditivë, të cilët të gjithë mund të dëmtojnë shëndetin tuaj me kalimin e kohës.

Në fakt, Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) vë në dukje se konsumimi i tepërt i ushqimit të shpejtë është i lidhur me obezitetin, presionin e lartë të gjakut, diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe rreziqe të tjera serioze për shëndetin. Pavarësisht kësaj, një në tre amerikanë ha ushqim të shpejtë çdo ditë, sipas hulumtimit të kryer nga autoritetet shëndetësore.

Natyrisht, ngrënia e ushqimit të shpejtë një herë në javë mbart më pak rreziqe, por kjo nuk do të thotë se nuk ka pasoja.

/Motilokal.com