Përveçse të shijshme, duket se ka edhe një arsye tjetër për të shijuar luleshtrydhet.

Fruti më popullor është zbuluar se ul presionin e gjakut, një faktor rreziku për sëmundje fatale të zemrës dhe goditje në tru.

Manaferrat janë konsideruar prej kohësh një "superushqim" dhe janë shpallur për përfitimet e tyre të shumta shëndetësore, të tilla si ulja e inflamacionit dhe stresi oksidativ, të dy nxitës të sëmundjeve të caktuara.

Hulumtimi i ri nga Universiteti Shtetëror i San Diegos u fokusua tek luleshtrydhet, duke zbuluar se konsumimi i përditshëm i frutave mund të ulë presionin e gjakut.

Presioni i lartë i gjakut, i njohur gjithashtu si hipertension, mund të rrisë rrezikun e një sërë gjendjesh serioze shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, atakun në zemër, goditjen në tru dhe dështimin e zemrës.

Gjithashtu, ushqimi i kësaj vere është zbuluar se përmirëson funksionet njohëse dhe rrit kapacitetin antioksidues.

Antioksidantët mund të kundërshtojnë molekulat e paqëndrueshme të quajtura radikale të lira që dëmtojnë ADN-në dhe membranat qelizore dhe kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve.

Studimi u prezantua së fundi në Nutrition 2023, takimi vjetor i Shoqatës Amerikane për të Ushqyerit. Në të morën pjesë 35 burra të shëndetshëm të moshës 66 deri në 78 vjeç.

Atyre iu dhanë ose 26 gram pluhur luleshtrydhesh të thara në ngrirje, ekuivalenti i dy porcioneve luleshtrydhe të freskëta ose një pluhur kontrolli në ditë për një periudhë tetë-javore.

Pas tetë javësh, studiuesit zbuluan se ata që hanin luleshtrydhe rritën shpejtësinë e përpunimit njohës me 5.2 për qind, ulën presionin e gjakut sistolik me 3.6 për qind dhe rritën kapacitetin e tyre antioksidues me 10.2 për qind krahasuar me ata që morën pluhur kontrolli.

Duke komentuar mbi gjetjet, Shirin Hooshmand, hulumtuesja kryesore e studimit, tha se ata prisnin një përmirësim në kapacitetin antioksidues sepse luleshtrydhet janë një burim i mirë i vitaminës C.

Gjithashtu, ata prisnin të shihnin disa përmirësime në shpejtësinë e përpunimit kognitiv bazuar në hipotezën e tyre.

Ajo tha për Medical News Today: "Hulumtimi i publikuar më parë ka treguar tashmë disa nga përfitimet akute dhe afatgjata të luleshtrydheve për shëndetin kardiovaskular në popullata të ndryshme, kështu që kjo është e mrekullueshme për të konfirmuar disa nga këto gjetje. Ky studim tregon se ngrënia e luleshtrydheve mund të përmirësojë funksionin njohës dhe përmirësojnë faktorët e rrezikut kardiovaskular si hipertensioni. Ne jemi të inkurajuar që një ndryshim i thjeshtë diete, siç është shtimi i luleshtrydheve në dietën e përditshme, mund t'i përmirësojë këto rezultate tek të rriturit e moshuar", shtoi ajo.

Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i rregullt i luleshtrydheve gjithashtu mund të mbrojë trurin nga demenca duke reduktuar inflamacionin.

/Motilokal.com