Ndërsa pirja e kafesë mund të jetë një mënyrë e mirë për të nisur ditën tonë. Ajo ka të mirat dhe të këqijat e saj për shëndetin tonë. Pirja e kafesë ul nivelet e kalciumit dhe magnezit. Shumë njerëz mund të varen nga pirja e kafesë dhe kjo është e kuptueshme, duke parë gamën e gjerë të përfitimeve të saj nga mbajtja zgjuar dhe rritja e niveleve të antioksidantëve të trupit tonë.

Kafeja nuk ndikon drejtpërdrejt në nivelet e magnezit tashmë të pranishme në trupin tuaj, megjithatë, ajo ndikon në përthithjen e magnezit nga trupi juaj. Disa shenja të mungesës së magnezit përfshijnë agjitacionin, ankthin, frymëmarrjen e shpejtë, dridhjet ose spazmat e muskujve dhe ritmin e parregullt të zemrës.

Është një mineral kyç i përfshirë në një numër reaksionesh në trupin tuaj. Pirja e kafesë mund të çojë në mungesë të kësaj lënde ushqyese. Meqenëse acidi dhe kafeina në kafe ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj absorbon magnezin, ndërsa pirja e kafesë së pakafeinuar dhe të paacidizuar mund të ndihmojë në uljen e ndikimit në balancën minerale të trupit tuaj.

Si ndikon kafeja në magnez?

Meqenëse kafeja është një irrituese për traktin tuaj tretës, ajo mund të irritojë zorrët tuaja. Këtu përthithet magnezi. Kafeina nga kafeja pengon zorrët tuaja që të tretin magnezin.

Por mbani në mend se kjo nuk ndodh menjëherë. Ky është një proces relativisht i ngadaltë. Sa më shumë kafe të pini, aq më shumë do të pengohet përthithja. Prandaj, ka kufizime të vendosura për konsumin tuaj të përditshëm të kafeinës.

Kafeja nuk ndikon drejtpërdrejt në magnezin e trupit tuaj. Por ajo ndalon thithjen e mëtejshme të magnezit gradualisht në zorrët tuaja. Sa më shumë kafe të konsumoni, aq më pak do të jetë shkalla e përthithjes së magnezit.

Por një dozë e madhe kafeje mund të çojë në varfërim të magnezit.

Trupit tuaj i nevojitet magnezi për disa arsye. Është një nga lëndët ushqyese jetike të nevojshme për të mbajtur kockat tuaja të forta gjithashtu. Por kafeina e tepërt dhe vetitë diuretike të kafesë mund t'ju bëjnë ta humbni atë gradualisht.

Shumica e njerëzve nuk marrin mjaftueshëm magnez nga dieta e tyre. Siç e kemi parë, ushqimet dhe pijet që marrim çdo ditë mund të varfërojnë gjithashtu rezervat tona të magnezit.

/Motilokal.com