Ekziston një arsye shumë e mirë shkencore pse nuk duhet të shtypni kurrë butonin e shtyrjes së ziles së alarmit pasi alarmi juaj të ketë rënë dhe ju zgjon në mëngjes.

Ne jemi të gjithë fajtorë për këtë, alarmi bie, duke të tronditur të zgjohesh gjëja e parë në mëngjes para punës dhe do të jepje gjithçka për të kaluar disa orë shtesë në shtrat.

Por, disa orë nuk janë në ofertë për ju, ju keni vetëm rreth 10 ose 15 minuta.

Pra, ne rrotullohemi, goditim butonin e shtyrjes dhe më pas harrojmë se ka ndodhur ndonjëherë.

Problemi është se kur në të vërtetë duhet të ngrihesh në minutën e fundit, ndihesh si i lodhur.

Butoni i "snooze" duket si një ide e mrekullueshme në atë kohë, por rrallëherë arrin të ngrihesh duke u ndjerë më i çlodhur ose më i gatshëm për ditën.

Epo, ka disa arsye shkencore për gjumin pas kësaj.

Duke folur në podkastin e saj, Mel Robbins, e cila e përshkruan veten si 'një nga ekspertët më të respektuar për ndryshimin dhe motivimin', shpjegoi arsyen shkencore pse po e lëndoni veten vetëm duke u fshehur në ato minutat e fundit.

Është më mirë të ngrihesh.

Robbins tha: “Doni të dini arsyen shkencore pse nuk duhet të shtypni kurrë butonin e “snooze”?

“Më lejoni t'ju tregoj disa arsye nga neuroshkenca.

“Dy fjalë inercia e gjumit.

“Kur shtypni butonin “Snooze”, ju jeni zgjuar dhe ndërsa alarmi fiket, truri juaj më pas kthehet në gjumë.

Ajo vazhdoi: “Këtu është gjëja që studiuesit kanë kuptuar, kur ju ktheheni në gjumë pasi jeni zgjuar, truri juaj fillon një cikël gjumi.

“Ciklet e gjumit zgjasin 75 deri në 90 minuta për të përfunduar.

“Pra, kur alarmi bie përsëri dhe nëntë minuta dhe ju jeni si 'oh Zoti im', a e keni vënë re ndonjëherë se jeni në gjumë të thellë kur bini përsëri në gjumë?

“Kjo për shkak se ju jeni nëntë minuta në një cikël gjumi prej 75 minutash, ajo ndjenjë e lodhur e rraskapitur që keni, kjo nuk është një funksion i asaj se sa mirë keni fjetur.

“Kjo jemi ju dhe unë që jemi idiot për të goditur butonin e “snooze” dhe duke e vënë trurin tonë në një gjendje inercie gjumi.

"Trurit tuaj i duhen rreth katër orë për të kapërcyer atë ndjenjë të turbullt."

Ajo përfundoi: "Kur të bjerë alarmi, ngrihuni nga shtrati."

Ja ku e keni, në vend që të ndiqni ëndrrën e pamundur dhe të prisni 10 minuta shtesë për të bërë të gjithë ndryshimin, është më mirë thjesht të tërhiqeni zvarrë dhe të futeni në dush.

Pasi të jeni zgjuar pak, do të ndiheni më mirë për këtë.

/Motilokal.com