Sheqeri është një ushqim me shumë kalori që i jep energji trupit. 1gram sheqer përmban 4 kalori.

Marrja e tepërt e sheqerit nuk mund të konsumohet në trup, do të shndërrohet në yndyrë, e cila do të çojë në obezitet, hipertension, hiperlipidemi dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare e cerebrovaskulare.

Shoqata Mjekësore Amerikane anketoi 10,000 konsumues të sheqerit për 15 vjet dhe zbuloi se ata që e duan sheqerin kishin 2 deri në 3 herë më shumë rrezik të vdekjes nga sëmundjet e zemrës sesa njerëzit e zakonshëm.

Sheqeri i tepërt gjithashtu mund të rrisë ngarkesën e pankreasit, të ndikojë në funksionin e pankreasit dhe të rrisë rrezikun e diabetit e mëlçisë.

Përveç kësaj, studimet klinike kanë treguar se sheqeri i tepërt kombinohet me fibrat e kolagjenit dhe elastinës të lëkurës, duke rezultuar në një reaksion glikacioni.

Reaksioni i glikacionit është një nga shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës.

Prandaj, një model diete që nuk ha asnjë sheqer të shtuar mund të jetë shumë i dobishëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Pas 14 ditësh nga lënia e sheqernave të shtuara, do të vini re se lëkura juaj është më e fortë, më elastike, është jashtëzakonisht rrezatuese dhe rrudhat reduktohen ndjeshëm.

Në të njëjtën kohë, pesha juaj po zvogëlohet ngadalë dhe trupi juaj është gjithashtu shumë më i shëndetshëm.

Qëllimi kryesor është të eliminoni të gjithë sheqerin e shtuar dhe ushqimet e pasura me sheqer të shtuar brenda 14 ditëve, duke përfshirë bukën, biskotat, ëmbëlsirat, karamele, akullore, biskota, pije të gazuara, kafe të ëmbëlsuar me sheqer etj.

Disa përfitime:

Le të flasim për atë që do të ndodhte nëse hiqni dorë nga sheqeri për vetëm dy javë.

Ndryshime në fytyrën dhe pjesën e mesme 

Fytyra juaj do të bëhej më e hollë dhe do të humbisnit peshë në pjesën e mesme, sepse mëlçia juaj po çliron yndyrë.

Përmirësime në sytë, trurin, arteriet dhe veshkat tuaja 

Ju do të përjetoni shumë përfitime dhe përmirësime të mundshme në këto katër zona të trupit kur të hiqni dorë nga sheqeri.

Zvogëlon urinimin gjatë natës 

Do të zgjoheni më pak gjatë natës për të urinuar sepse uji pason sheqerin. Konsumimi i sheqerit shkakton urinim, veçanërisht gjatë natës.

Më shumë energji 

Trupi juaj është i detyruar të punojë me karburant yndyror në vend të karburantit me sheqer. Trupi juaj ka më shumë kalori nga yndyra e ruajtur për t'i përdorur si lëndë djegëse, duke ju dhënë më shumë energji.

Dëshira midis vakteve largohet 

Dëshira dhe oreksi juaj do të largohen ndërmjet vakteve sepse edhe pse nuk jeni duke ngrënë, trupi juaj ngopet nga yndyra juaj.

Më pak ngurtësi, dhimbje dhe inflamacion 

Këto çështje mund të fillojnë të përmirësohen kur ndaloni së konsumuari sheqer dhe mund të vini re më pak nevojë për medikamente të caktuara.

Humbje peshe

Ju do të humbni peshën e ujit si dhe yndyrën aktuale. Shumë përfitime të ndryshme shëndetësore vijnë edhe me humbjen e peshës.

Lëkurë më e mirë 

Mund të vëreni përmirësime në lëkurën tuaj për shkak të rënies së inflamacionit.

Përmirëson rezistencën ndaj insulinës 

Rezistenca ndaj insulinës është në qendër të shumë kushteve shëndetësore. Por, kur hiqni dorë nga sheqeri, mund të filloni të përmirësoni rezistencën ndaj insulinës.

/Motilokal.com