Edhe pse për dekada konsiderohej si një pije e shëndetshme që përmirëson shëndetin e përgjithshëm, lëngu i frutave mund të jetë fajtori i dhjamit të akumuluar në bark.

Në kërkimin tonë të vazhdueshëm për shëndet, mirëqenie dhe humbje peshe më të mirë, ne shpesh kërkojmë pije që premtojnë të rrisin vitalitetin tonë, të mbështesin qëllimet tona të menaxhimit të peshës dhe të përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm.

Megjithatë, historia pas pijeve në dukje "të shëndetshme" është më komplekse nga sa duket. Ju mund të habiteni kur zbuloni se disa nga këto pije në dukje të mira mund të kontribuojnë në inflamacion dhe akumulimin e yndyrës kokëfortë të barkut.

Lëngu i frutave është një nga pijet që duhet të kufizoni sa më shumë, raporton revista She Finds.

Për dekada, lëngu i frutave ka mbajtur një vend nderi në fushën e pijeve, shpesh i njohur si një burim vitaminash, mineralesh dhe freskuese. Shumë prej nesh janë rritur duke besuar se një gotë lëng frutash është një zgjedhje e shëndetshme dhe natyrale. Megjithatë, lëngu i frutave, megjithëse është i pasur me disa lëndë ushqyese, mund të ketë gjithashtu një lidhje më pak të dëshirueshme me inflamacionin dhe akumulimin kokëfortë të yndyrës në bark.

Një nga faktorët kryesorë të këtij fenomeni është përmbajtja e konsiderueshme e sheqerit në lëngjet e frutave. Edhe pse sheqeri në lëngun e frutave është i pranishëm natyrshëm, ai është akoma sheqer. Konsumimi i një sasie të konsiderueshme të lëngut të frutave mund të çojë në marrjen e konsiderueshme të sheqerit, i cili lidhet drejtpërdrejt me inflamacionin dhe akumulimin e yndyrës së barkut.

Konsumimi i tepërt i lëngjeve të frutave mund të çojë në shtim në peshë dhe inflamacion. Trupi përpunon fruktozën, sheqerin që gjendet në fruta, në yndyrë, e cila shpesh grumbullohet në zonën e barkut. Përveç kësaj, një dietë e pasur me sheqer shkakton një sërë reagimesh trupore që mund të çojnë në inflamacion kronik.

Nëse dëshironi një pije të ëmbël, mund të zgjidhni nga pijet me përmbajtje të reduktuar sheqeri, të cilat janë të përshtatshme për konsum të moderuar. Për shembull, smoothie-t e bëra me fruta me pak sheqer, si manaferrat, ose ato të bëra me qumësht bajamesh ose kokosi pa sheqer, ofrojnë vitamina thelbësore pa rritur ndjeshëm konsumin e sheqerit.

/Motilokal.com