Për shumicën, një filxhan kafe në mëngjes është fillimi i ditës. Është hapi i parë, që drejton gjithçka më tej. Kafeja e mëngjesit është një thirrje zgjimi dhe një thirrje për veprim. Por pyetja e rëndësishme është nëse kafeja e mëngjesit duhet pirë me një gotë ujë, si shërbehet normalisht kafeja në kafenë?

Arsyetimi shëndetësor

Përveç faktit që shpesh na pëlqen t'i “derdhim” ujë kafesë, kjo ka edhe një justifikim shëndetësor.

“Kafeina është një diuretik në vetvete, që do të thotë se të bën të urinosh dhe, ndërkohë që sasia e ujit në një filxhan çaji, për shembull, mund të kompensojë këtë humbje të lëngjeve, do të thosha se ia vlen të pini një gotë ujë në të njëjtën kohë me kafen”, shpjegon dr. Filipa Kay

Në fund të fundit është të qëndroni të hidratuar.

Gjëja më e rëndësishme është të pini ujë të mjaftueshëm për të kompensuar të gjitha lëngjet që humbasin nga urina, djersa dhe tretja. Nëse pini ujë, ka më pak gjasa të dehidratoheni, madje dehidratimi i lehtë mund të ndikojë në performancën tuaj fizike dhe mendore. Do të ndiheni më vigjilentë, do të përmirësojë tretjen dhe do të parandalojë kapsllëkun. Ndihmon edhe metabolizmin tuaj”, thotë dr. Kaj.

Dr. Filipa thekson se, edhe pse pirja e ujit në mëngjes është më e shëndetshme se konsumimi i pijeve me kafeinë, është pak mit që duhet të pini ujë në mëngjes.

“Për disa njerëz, për shembull, mund të jetë më mirë të pinë një gotë qumësht, sepse ka proteina dhe yndyra dhe mund të mos hanë ushqim në mëngjes. Uji nuk është i vetmi lëng që mund të keni, dhe kafeina nuk është e tmerrshme. Gjëja kryesore është të pini një pije”, shpjegon mjekja Kay.

/Motilokal.com