Shfaqja e ekzemës në trupin tuaj mund të jetë shumë e dhimbshme dhe më së shpeshti shfaqet tek fëmijët dhe të rinjtë. Edhe pse ushqimi nuk shkakton ekzemë, disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e kësaj gjendjeje të pakëndshme të lëkurës.

Sipas Akademisë Amerikane të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë, ekzema është një gjendje inflamatore e lëkurës që shkaktohet nga faktorë mjedisorë dhe gjithashtu mund të trashëgohet.

Dermatologu Robin Evans thekson se është e rëndësishme të vëzhgohet lidhja midis të ushqyerit dhe ekzemës, sepse i njëjti ushqim mund të mos ketë të njëjtin efekt në ekzemën e njerëzve të ndryshëm.

Kjo është arsyeja pse ai thekson se në fillim, hani ushqim që është i mirë për shëndetin e lëkurës dhe që siguron lëndë ushqyese dhe hidratim. Ushqimet që ai rekomandon të hani nëse keni ekzemë janë padyshim vaji i ullirit, peshku, perimet me gjethe dhe frutat.

Edhe pse disa mjekë rekomandojnë domatet dhe arrat, duhet të keni kujdes sepse mund të jenë alergjenë të mundshëm. Prandaj, nëse keni ekzemë, do të ishte e këshillueshme që të bëni një test alergjie.

Dermatologu Evans rekomandon gjithashtu ushqime të tilla si salmoni, skumbri dhe farat e lirit për të siguruar acide yndyrore shtesë omega-3 gjatë gjithë javës. Burime të tjera të acideve yndyrore omega-3 me bazë bimore përfshijnë farat chia, arrat dhe edamame.

Rekomandohet që të reduktoni konsumin e produkteve të qumështit sepse qumështi dhe djathi mund të rrisin inflamacionin në trup. Megjithatë, shumë ekspertë theksojnë se në dietën tuaj duhet të përfshini kosin.

Meqenëse ekzema është një gjendje inflamatore, do të ishte më mirë të shkurtoni ushqimet që mund të shkaktojnë inflamacion, si mishi i kuq dhe i përpunuar, ëmbëlsirat, pijet e ëmbla, ushqimet e skuqura dhe ëmbëlsirat dhe pastat e përpunuara.

Është e rëndësishme të theksohet se duhet të rrisni marrjen e ujit sepse njerëzit me ekzemë kanë lëkurë të thatë, kështu që kjo mund t'i ndihmojë ata me hidratim.

/Motilokal.com