Edhe pse është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të konsumoni të paktën dy litra ujë në ditë, nuk duhet ta pini atë gjatë ngrënies.

Domethënë, nëse hani lëng së bashku me ushqimin, mund të prishet niveli i përqendrimit të acidit dhe biliare në stomak, i cili është i nevojshëm për tretjen e duhur të ushqimit nga ky organ.

Kjo këshillë vlen veçanërisht për pirjen e ujit të ftohtë sepse ngadalëson më tej procesin e tretjes së ushqimit dhe do të keni një ndjenjë të rëndimit në stomak.

Do të ishte mirë të pini ujë 15 minuta para se të hani. Pas një vakti, prisni të paktën gjysmë ore për të pirë ujë.

“Rekomandimi im është që të ndani dy litra ujë gjatë ditës dhe të pini gradualisht, në mënyrë që të mos mbusheni kurrë. Shumë ujë prish tretjen dhe mund të ndodhë që ushqimi i tepërt të mbetet në trup dhe të prishë nivelin e insulinës dhe sheqerit, gjë që çon në diabeti”, tha më herët nutricionistja Anju Sood.

/Motilokal.com