Nëse jeni si shumica, më nxitim në mëngjes, që do të thotë se do të keni diçka për mëngjes që mund të hahet në lëvizje. Prandaj, bananet janë një zgjedhje popullore, por sipas nutricionistit Daryl Gioffre, ato duhet të shmangen në mëngjes.

"Bananet duken si zgjedhja perfekte, por ato janë 25 për qind sheqer dhe mesatarisht acide. Ato do t'ju japin energji në fillim, por së shpejti do të jeni të lodhur dhe të uritur", tha ai.

Pra, edhe pse bananet janë plot me kalium dhe vitaminë B6 dhe nuk kanë kolesterol apo kripë, ato nuk do të mbajnë energjinë tonë gjatë gjithë ditës. Gioffre këshillon kombinimin e tyre me burime yndyrash të shëndetshme, si arrat, farat, avokadot, ullinjtë dhe vezët.

Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë në SHBA përpilon një sërë studimesh që kanë zbuluar se ngrënia e bananeve për mëngjes është problematike, sepse ato shoqërohen me një rritje të niveleve të sheqerit në gjak. Në radhë të parë duhet të jenë të kujdesshëm pacientët me diabet tip 2, niveli i sheqerit të të cilëve mund të ndryshojë seriozisht nëse konsumojnë banane çdo ditë.

/Motilokal.com