Ndjenja e djegies dhe kruajtjes së syve përkufizohet si sy i thatë dhe mund të shkaktohet nga gjëra të ndryshme, veçanërisht nëse ju mungon një lëndë ushqyese e rëndësishme.

Ky fenomen është mjaft i zakonshëm dhe ndodh kur gjëndrat që prodhojnë lot nuk prodhojnë mjaftueshëm për t'i mbajtur sytë tuaj të lagësht, sipas Institutit Kombëtar të Syve të SHBA-së.

Nëse keni përjetuar simptoma frustuese të kësaj gjendjeje, mund t'i kushtoni vëmendje dietës suaj, pasi disa ushqime mund të ndihmojnë në lehtësimin e syrit të thatë. Në fakt, ekziston një lëndë ushqyese specifike që është lidhur me mbajtjen e syve tuaj të lubrifikuar, acidet yndyrore omega-3.

Omega-3 janë një lloj yndyre e pangopur që është lidhur me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë luftimin e inflamacionit dhe mbështetjen e shëndetit të trurit. Disa kërkime tregojnë gjithashtu se kjo lëndë ushqyese mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së syve dhe t'i mbajë shikuesit tuaj në formë të lartë.

Gjithashtu, një studim i vitit 2014 i botuar në ‏Medical Science Monitor ‏ zbuloi se yndyrat omega-3 ndihmojnë në sekretimin e lotëve dhe stabilitetin e filmit të lotëve, dy faktorë që luajnë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si sytë tuaj qëndrojnë të lagësht.

"Omega-3 duket se zvogëlon inflamacionin e qepallave ose sipërfaqes së syrit, prandaj kjo lëndë ushqyese besohet se ndihmon në lehtësimin e simptomave të sëmundjes së syrit të thatë", thotë Luke Rebenitsch, okulist i certifikuar nga bordi dhe zëdhënës klinik për Akademinë Amerikane i Oftalmologjisë (AAO).

Omega-3 gjithashtu duket se përmirëson funksionin e gjëndrave meibomian, të cilat prodhojnë vaj dhe parandalojnë lotët të thahen shumë shpejt, sipas Akademisë Amerikane të Oftalmologjisë.

/Motilokal.com