Mediat sociale janë bërë pjesë qendrore e jetës sonë, pavarësisht nëse i përdorim për të mësuar lajmet apo për të mbajtur kontakte me miqtë dhe të njohurit. Por sipas Arthur C. Brooks, një profesor në Universitetin e Harvardit dhe një shkencëtar social që studion lumturinë, ne duhet t'i përdorim ato shumë më pak nëse duam të përmirësojmë mirëqenien tonë.
“Unë jam në sy të publikut dhe bëj shumë punë çdo ditë. Më duhet të di se çfarë po ndodh, por nuk kam nevojë të lexoj lajmet për më shumë se gjysmë ore në ditë", tha Brooks në Samitin e CNBC Work Summit 2023.
“Në fakt, unë rekomandoj që ata që na ndjekin të vendosin një kufi të rreptë për kohën që kalojnë në rrjetet sociale”.
Në fakt, Brooks rekomandon që të gjithë t'i kushtojnë vëmendje jo vetëm përdorimit të mediave sociale, por edhe konsumit të përgjithshëm të lajmeve.
Kufijtë e rekomanduar nga profesori janë si më poshtë:
- 30 minuta në ditë për të gjitha platformat e mediave sociale;
- 15 minuta për të parë lajme politike të çdo lloji në ditë;
- 30 minuta për të lexuar ose shikuar çdo lloj lajmi çdo ditë.
Nëse ndiheni sikur koha ju diktojnë që jeni ngjitur pas mediave sociale, Brooks ka një përgjigje për këtë: "Nuk ka asnjë provë që bota është më e keqe apo më e rrezikshme se sa ishte në të kaluarën, por ne kemi më shumë njerëz që na thonë se nëse ne nuk jemi të inatosur, të trishtuar dhe të zemëruar, atëherë nuk po i kushtojmë vëmendje."
Brooks nuk sugjeroi që dikush duhet të jetë injorant për atë që po ndodh në botë. Ai thjesht rekomandon që t'i kushtojmë më shumë vëmendje "çfarë ndodh brenda kokës sonë, brenda shtëpive tona dhe brenda familjeve tona".
“Idealisht, ju merrni kohë për të parë mediat sociale për çfarëdo arsye dhe më pas i lini mënjanë për pjesën tjetër të ditës”, shpjegon Brooks.
“Pjesën tjetër të kohës mund t'i kushtoni vërtet vëmendje gjërave që kanë rëndësi: dashurisë në jetën tuaj, shpirtërore që gëzoni, marrëdhënieve që ju mbështesin dhe punës që bëni për t'u shërbyer njerëzve të tjerë. Atëherë jeta juaj do të bëhet shumë më e lumtur”.
/Motilokal.com
