Ushtrimi devijon gjakun nga mëlçia dhe sistemi tretës drejt muskujve tuaj skeletorë. Hormonet i thonë trupit të shndërrojë yndyrën në glukozë, të zvogëlojë dhimbjen që ndjeni dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Muskujt gjenerojnë acid laktik si një nënprodukt i ushtrimeve intensive dhe, me ngritjen e tij, pH e gjakut rreth muskujve bie. Kjo rënie e pH përfundimisht parandalon kontraktimin e mëtejshëm të muskujve. Në këtë pikë, ju duhet të pushoni për të lejuar që acidi laktik të metabolizohet.

Truri

Truri prodhon neurotransmetues, si serotonina, dopamina dhe GABA. Kjo është një pjesë e arsyes pse truri konsumon më shumë energji gjatë stërvitjes.

Zemra

Nivelet e adrenalinës rriten, gjë që stimulon zemrën të rrahë më shpejt. Kapilarët në muskuj hapen më gjerë, duke rritur rrjedhjen e gjakut atje deri në 20 herë.

Mushkëritë

Muskujt e kafazit të kraharorit ndihmojnë diafragmën të tërheqë deri në 15 herë më shumë oksigjen sesa në pushim. Frymëmarrja bëhet më e shpejtë por edhe më e thellë.

Lëkura

Muskujt e kafazit të kraharorit ndihmojnë diafragmën të tërheqë deri në 15 herë më shumë oksigjen sesa në pushim.  Frymëmarrja bëhet më e shpejtë por edhe më e thellë.

Dy milionë gjëndrat tuaja të djersës mund të prodhojnë 1.4 litra djersë në orë. Nxehtësia e mbeturinave largohet nga nxehtësia latente e avullimit ndërsa thahet.

Muskujt

Ndërsa ushtroni, muskujt e mëdhenj të krahëve dhe këmbëve shtrydhin venat që kalojnë nëpër to, duke pompuar gjakun përsëri në zemrën tuaj.

Kockat

Ushtrimet me ndikim të lartë dhe peshëngritje stimulojnë formimin e kockave dhe zvogëlojnë shkallën e humbjes së kalciumit ndërsa plakemi.

/Motilokal.com