Mjedisi ynë i shtëpisë është i lidhur me shëndetin tonë të përgjithshëm, kështu që është shumë e rëndësishme se si ndihemi në shtëpinë tonë.

Cecille Ahrens, një terapiste që organizon një podcast të shëndetit mendor të quajtur "Get Mental", ka zbuluar gjëra në dhomën tuaj të gjumit që mund të rrisin stresin tuaj.

“Objekte dhe elementë të caktuar mund të krijojnë stres dhe të bëjnë që trupat tanë të tensionohen dhe shtrëngohen”, tha Ahrens, sipas Insider.

Nuk keni vend të mjaftueshëm për gjërat

Cullins tha se mospasja e hapësirës adekuate për ruajtjen e sendeve tuaja personale, të tilla si tualetin, mund të çojë në rrëmujë. Rrëmuja vizuale mund ta bëjë të vështirë relaksimin.

"Duke pastruar hapësirën, ju i jepni mendjes një pushim", tha Mark Loewen, terapist dhe themelues i LaunchPad Counseling.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mos krijojmë rrëmujë në dhomat ku pushojmë dhe pushojmë. Aherens thekson se duhet të hiqni qafe gjërat që janë të prishura ose që nuk nevojiten më.

Shtrat i parregullt

Rregullimi i shtratit është një detyrë që do t'ju japë një ndjenjë më të mirë që në fillim të ditës.

Ahrens thotë se një shtrat i çrregullt është një shembull i çorganizimit, i cili mund ta bëjë dhomën tuaj të gjumit më stresuese.

Rroba të shpërndara

Gjithashtu, një grumbull rrobash të shpërndara mund të shkaktojë stres dhe një ndjenjë shtrëngimi. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që vazhdimisht të mbajmë të rregullt dhomën ku flemë ose pushojmë.

Në mënyrë që dhoma e gjumit të bëhet një oazë paqeje dhe një vend për t'u çlodhur, është e nevojshme të rregulloni shtratin, të vendosni rrobat në dollap dhe të hiqni qafe gjërat e panevojshme.

/Motilokal.com