Larja dhe noti në ujë të ftohtë janë vlerësuar shumë herë për kontributin e tyre pozitiv në shëndetin e njeriut. Sipas hulumtimeve të reja, gratë që përballen me simptoma të vështira gjatë menopauzës, apo edhe dismenorre, tani mund ta zgjedhin atë për t'i lehtësuar ato.

Edhe një kohë e shkurtër për aq kohë sa të gjithë mund ta durojnë mund të ketë veti shumë të dobishme, ndërsa shumë gra në menopauzë e kanë përshkruar madje si “terapeutike”.

Studimi, i kryer nga University College London , përfshiu 1,114 gra të moshës 16 deri në 80 vjeç, me një moshë mesatare 49 vjeç, të cilat shpesh notojnë në ujë të ftohtë. Prej tyre, 785 ishin në menopauzë. Rezultatet ishin mbresëlënëse: gjysma thanë se noti në ujë të ftohtë uli ndjeshëm stresin që ndjenin dhe 35% raportuan se i ndihmonte të kapërcenin një humor të keq. Një përqindje spektakolare prej 63% deklaruan gjithashtu se ata notojnë për të lehtësuar simptomat e menopauzës.

"Pjesë e magjisë"

Një nga pjesëmarrësit, 54 vjeç, tha për British Guardian: “Noti në ujë të ftohtë më ka ndihmuar shumë me simptomat e menopauzës. Ushtrimi në natyrë, qoftë vetëm apo me gra të tjera, është terapeutik. Shoqëria, ndarja e historive dhe e qeshura që ndajmë është pjesë e magjisë."

Gjetjet u publikuan në revistën shkencore Post Reproductive Health. Uji i ftohtë ka qenë i njohur për shekuj për të reduktuar stresin, ndërsa banjat me akull përshpejtojnë rikuperimin e muskujve të dëmtuar te atletët, tha studiuesja kryesore Joyce Harper.

“Dëshmitë tregojnë se noti në ujë të ftohtë mund të lehtësojë një sërë simptomash fizike si ndezjet e nxehta, ngërçet dhe dhimbjet”, thotë ajo, duke shtuar se shifrat janë aq të qarta sa banjat “tani mund të rekomandohen nga mjekët për gratë që kalojnë menopauzë të vështirë. ose përjetojnë periudha të dhimbshme, si një zgjidhje natyrale që do t'i inkurajojë në të njëjtën kohë të përfshijnë më shumë sporte në jetën e tyre”.

Një tjetër pjesëmarrës i sondazhit, 57 vjeç, është edhe më i emocionuar. “Uji i ftohtë ishte një zbulim për mua. Ai më shpëtoi jetën. Kur jam në ujë mund të bëj gjithçka. Të gjitha simptomat, fizike dhe mendore, po zhduken dhe ndihem sikur jam në formën time më të mirë”.

Pesë efekte

Edhe pse, sigurisht, kufiri i qëndrueshmërisë së secilës grua është i ndryshëm, hulumtimi tregoi se sa më gjatë notonin pjesëmarrëset dhe sa më i ftohtë të ishte uji, aq më i madh do të ishte përfitimi që ata panë në shëndetin e tyre. Në përmbledhje, pesë efektet kryesore të "banjës së ftohtë", siç përshkruhen në përfundimin e studimit, janë: qetësia dhe përmirësimi i humorit, krijimi i lidhjeve dhe komuniteteve që ndajnë problemet e përbashkëta, lehtësimi nga dhimbjet e periodave edhe në adoleshencë, reduktim i madh i dhimbjes dhe inflamacionit lokal dhe "përmirësimit të përgjithshëm të shëndetit".

/Motilokal.com