Aktiviteti fizik jashtë nuk tingëllon si mënyra më tërheqëse për të kaluar kohën tuaj të lirë në stinën e dimrit.

Por ushtrimet dhe lëvizjet në dimër kanë përfitime të mëdha për shëndetin e përgjithshëm. Ai forcon sistemin imunitar dhe na bën më rezistent ndaj sëmundjeve. Imuniteti ynë është më i dobët në dimër, kështu që lëvizja e bën atë të punojë më shumë dhe të mbrohet nga infeksionet. Të qenit në ajër të pastër është e mrekullueshme sepse rrit nivelin e endorfinës dhe na bën të ndihemi më mirë.

Gjithashtu ndihmon në rregullimin e oreksit, redukton stresin, përmirëson nivelet e energjisë dhe përmirëson disponimin. Edhe qëndrimi në të ftohtë e bën zemrën të pompojë gjak më të vështirë për të na mbajtur ngrohtë. Pavarësisht nëse shkoni për vrap apo shëtitje, kjo do të forcojë sistemin tuaj kardiovaskular.

/Motilokal.com