Ushtrimi i rregullt mesatar deri të i fortë, energjik mund të rezultojë në një rritje në zonat kryesore të trurit, duke përfshirë lëndën gri, të bardhë dhe hipokampusin, sugjeron një studim i ri i publikuar në internet në Journal of Alzheimer's Disease. Studimi trajtoi efektin e mundshëm neuroprotektiv të aktivitetit të rregullt fizik në strukturat e trurit, sepse megjithëse shkenca e ka lidhur tashmë aktivitetin fizik dhe uljen e rrezikut të demencës, mekanizmi i këtij efekti nuk është ende i qartë.

Shëndeti i trurit

Tani studiues nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit në St. Louis analizoi skanimet e rezonancës magnetike të trurit të 10,125 të rriturve të shëndetshëm me një moshë mesatare 53 vjeç, prej të cilëve 52 për qind ishin burra. Të anketuarit raportuan nivelin e tyre të aktivitetit fizik dhe pragu për të dalluar aktivin fizik nga joaktivi ishte vendosur në dy ditë e gjysmë në javë, një nivel shumë më i ulët se udhëzimet aktuale të ushtrimeve.

Aktiviteti fizik i moderuar deri në të fuqishëm përkufizohet si ai që rrit frymëmarrjen dhe ritmin e pulsit për të paktën dhjetë minuta vazhdimisht. Tre të katërtat e të anketuarve raportuan se ishin të angazhuar në aktivitet fizik të moderuar deri në të fuqishëm rreth katër ditë në javë. Njerëzit më aktivë prireshin të ishin më të rinj dhe kishin nivele më të ulëta të presionit të lartë të gjakut dhe diabetit të tipit 2. Matjet treguan se rritja e ditëve të aktivitetit fizik mesatar deri në energjik përkon me vëllime më të mëdha të trurit brenda kufijve normalë në rajone të shumta.

Përveç lëndës gri dhe të bardhë dhe hipokampusit, stërvitja prekte edhe lobet frontale, parietale dhe okupitale të trurit. Shkencëtarët kanë zbuluar gjithashtu se një nivel i moderuar i aktivitetit fizik, madje edhe më pak se 4000 hapa në ditë, mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e trurit. Kjo është shumë më pak se 10,000 hapat e përmendur shpesh si një qëllim i dëshirueshëm ditor dhe kështu shumë më i lehtë për t'u arritur për shumë prej nesh, tha bashkëautori i studimit dr. David Merrill.

/Motilokal.com