Edhe nëse kaloni një minimum kohe në dhomat e gjumit, pra flini vetëm në to, disa sende duhet të pastrohen të paktën një herë në javë.

Nëse jeni i rritur dhe flini shtatë deri në nëntë orë siç rekomandohet nga ekspertët, kjo do të thotë që kaloni rreth 1/3 e çdo dite në shtrat.

Më pas, nëse bëni aktivitete të tjera në dhomën tuaj të gjumit, siç është shikimi i televizorit, atëherë kaloni edhe më shumë kohë atje. Kur merrni parasysh këto statistika, rëndësia e mbajtjes së dhomës së gjumit të pastër bëhet edhe më e qartë. Prandaj, duhet të pastroni disa sende në të të paktën një herë në javë.

Pastroni mobiljet çdo javë

Merrni pak kohë për të pastruar mobiljet e dhomës tuaj të gjumit të paktën një herë në javë. Pastrimi i pluhurit çdo javë i mobiljeve tuaja do të bëjë më shumë sesa thjesht t'i bëjë ato të duken më të pastra. Do të ndihmojë në largimin e pluhurit potencialisht të dëmshëm nga hapësira juaj që mund të mbajë plumb, asbest, retardantë flakë dhe kimikate të tjera potencialisht toksike. Duke pastruar rregullisht pluhurin, këta ndotës largohen nga dhoma juaj e gjumit, duke lehtësuar simptomat e frymëmarrjes që mund të shkaktojnë, së bashku me çdo ndërlikim tjetër të mundshëm të shkaktuar nga ekspozimi ndaj çdo kimikati toksik.

Pastroni dyshemetë për t'i mbajtur ato pa pluhur dhe alergjen

Dyshemetë e dhomave të gjumit duhet gjithashtu të pastrohen çdo javë për të krijuar një mjedis pa pluhur që nuk do të irritojë simptomat e alergjisë ose astmës. Fshirja minimale një herë në javë mund të zvogëlojë sasinë e pluhurit dhe zbokthit në hapësirë. Një fshesë me korrent e pajisur me një filtër HEPA mund të parandalojë kthimin e pluhurit në ajër ndërsa pastroni.

Fshini dorezat e dyerve dhe dritave

Dorezat e dyerve dhe dritave janë dy sipërfaqe që shpesh anashkalohen kur pastrohen. Megjithatë, nëse ndaloni së menduari për këtë, duhet të jetë e qartë se këto janë në fakt dy sipërfaqet më të rëndësishme që duhen pastruar rregullisht. Pothuajse çdo herë që dikush hyn ose del nga një dhomë, ai mban dorezat e dyerve dhe çelësat e dritave, duke i mbuluar ato me mikrobe dhe baktere. Këto sipërfaqe të ndjeshme ndaj prekjes mund të përhapin baktere që shkaktojnë viruse, si ftohja, E. coli dhe gripi.

Lani shtratin tuaj të paktën një herë në javë, veçanërisht nëse flini me kafshë shtëpiake

Heqja e çarçafëve dhe rregullimi i shtratit është një punë e urryer nga shumë njerëz. Megjithatë, pavarësisht se si ndiheni për këtë detyrë, është diçka që duhet ta bëni shpesh. Arsyeja? Mes qelizave të vdekura të lëkurës, baktereve dhe merimangave të pluhurit, çarçafët tanë mund të ndoten shpejt. Sa më gjatë të kalojnë ndërmjet larjeve, aq më shumë mbeturina do të ndani shtratin tuaj, gjë që mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm ose cilësinë e gjumit.

Pastrojeni dyshekun pasi të keni hequr çarçafët

Pasi të keni mbaruar heqjen e çarçafëve, ka një gjë që dëshironi të bëni përpara se të rregulloni përsëri shtratin tuaj, pastroni dyshekun tuaj. Përpara se të filloni pastrimin e dyshekut, konsultohuni me rekomandimet e prodhuesit. Fshirja e dyshekut tuaj një herë në javë mund të zvogëlojë më tej praninë e pluhurit në dhomën e gjumit, duke mbajtur nën kontroll simptomat e alergjisë dhe astmës. Përveç pastrimit javor me fshesë me korrent, duhet të trajtoni gjithashtu çdo njollë që shihni.

/Motilokal.com