Pranvera është këtu, por ju thjesht dëshironi të flini? Ju mund ta largoni atë ndjenjë, të njohur si lodhja pranverore, me një mënyrë jetese të shëndetshme, thonë ekspertët.

Zogjtë po cicërijnë, bletët gumëzhin dhe rrezet e ngrohta të diellit po përkëdhelin lëkurën. Por jo të gjithë janë euforikë, disa vuajnë nga letargjia pranverore, apo lodhja pranverore.

“Në thelb është procesi i përshtatjes së trupit me ndryshimin e sezonit”, tha psikiatri dhe psikoterapistja Christa Roth-Sackenheim, nënkryetare e Shoqatës Profesioniste të Psikiatrit Gjerman (BVDP).

Trupi ynë është në modalitetin e kursimit të energjisë në dimër. Për shkak se ne priremi të kalojmë më pak kohë jashtë, më pak rrezet e diellit godasin lëkurën dhe retinën tonë, duke bërë që truri ynë të lëshojë më shumë "hormonin e gjumit" melatonin.

“Disa ekspertë thonë se kjo është një mbetje e letargjisë”, tha Roth-Sackenheim.

Helmut Schatz, anëtar i komitetit ekzekutiv të Shoqatës Gjermane të Endokrinologjisë (DGE), thotë se në të vërtetë nuk bëhet fjalë për "lodhje pranverore", por se sekretimi i melatoninës ndryshon për shkak të lëvizjes së orës përpara.

Pavarësisht se çfarë fshihet pas lodhjes së pranverës, Roth-Sackenheim thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është antidoti më i mirë. Ai këshillon të kaloni kohë jashtë, të pini më shumë lëngje dhe të konsumoni sa më pak sheqer të bardhë.

Schatz rekomandon sportin, ecjen dhe kalimin e kohës në natyrë dhe në këtë rast, thotë ai, nuk ka nevojë të merret vitamina D si suplement ushqimor.

/Motilokal.com