Kushdo që ka udhëtuar në një fluturim me aeroplan do ta kuptojë atë ndjenjë të turbullt që mund të keni kur të zbrisni nga aeroplani, veçanërisht nëse është një fluturim i gjatë. Mjekët paralajmërojnë se fluturimet ndikojnë në trupin tonë, duke përfshirë zemrën, trurin dhe stomakun.

Megjithatë, para se të filloni panikun, vlen të përmendet se shumica e njerëzve që fluturojnë do të jenë shumë mirë. Megjithatë, duhet t'i kushtoni vëmendje disa shenjave dhe të përgatiteni paraprakisht, veçanërisht nëse tashmë keni një gjendje mjekësore.

“Të qëndrosh ulur për tetë orë ose më shumë mund të ketë efekte të dëmshme serioze në shëndetin tuaj, siç është shëndeti i zemrës dhe sistemit të frymëmarrjes, si muskujt e nyjat tuaja”, paralajmëroi GP Gill Jenkins.

Pra, shikoni se si fluturimet mund të ndikojnë në trupin tuaj dhe gjeni mënyra të thjeshta se si mund t'i luftoni këto efekte.

Truri

Ndërsa trupi përpiqet të përshtatet në zona të ndryshme kohore, i ashtuquajturi “jet lag” mund të shkaktojë një problem. Ndryshimet në modelet e gjumit të shkaktuara nga ndryshimet në zonën kohore mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit, gjë që mund të ndikojë në funksionin njohës dhe disponimin. Nivelet e ulëta të lagështisë gjithashtu mund të çojnë në dhimbje koke, marramendje dhe dëmtime njohëse. Prandaj, rekomandohet të pini më shumë ujë.

Zemra

Doktor Gill Jenkins shpjegon se fluturimi në distanca të gjata mund të ndikojë në frymëmarrje, duke shkaktuar gulçim dhe ndonjëherë siklet në gjoks. Njerëzit në rrezik më të madh për problemet e zemrës në aeroplan janë ata që tashmë kanë sëmundje kardiovaskulare.

Nëse keni ndonjë problem me zemrën, gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj nëse është në rregull të fluturoni dhe mbani të gjitha medikamentet e nevojshme në bagazhin tuaj të dorës. Për të zvogëluar rrezikun, qëndroni të hidratuar mirë dhe mos pini alkool gjatë fluturimit, shtrihuni dhe lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur.

Stomaku

Ndryshimi i lagështisë mund të shkaktojë uri. Mjeku i përgjithshëm mjekësor i Pall Mall Simon Theobalds shpjegoi se kabinat kanë nivele të ulëta lagështie, gjë që mund të shkaktojë dehidrim që çon në probleme të tretjes si kapsllëk dhe parehati.

Ndërprerjet e ritmit tuaj cirkadian për shkak të kalimit të zonave të shumta kohore mund të ndikojnë gjithashtu në sistemin tuaj të tretjes, duke çuar në lëvizje të parregullta të zorrëve dhe ndryshime në oreks. Theobalds rekomandon që të qëndroni të hidratuar dhe të zgjidhni ushqime të lehta ndërsa lëvizni shumë nëpër kabinë.

Gjymtyrët dhe muskujt

Qëndrimi ulur për orë të tëra në një fluturim të gjatë pa shumë lëvizje mund të shkaktojë ngurtësi të muskujve dhe probleme dhe ngurtësi të kyçeve dhe shpinës. Gjatë fluturimit, përpiquni të ngriheni, të lëvizni dhe të shtriheni një herë në orë. Pas uljes, është shumë e rëndësishme të lëvizni trupin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

/Motilokal.com