Pirja e lëngjeve ose smoothie është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin tuaj. Shtimi dhe kombinimi i frutave e perimeve mund të ndihmojë në mbështetjen e sistemit tuaj imunitar.
Sistemi juaj imunitar është vazhdimisht aktiv, duke zbuluar se cilat qeliza i përkasin trupit tuaj dhe cilat jo. Kjo do të thotë se ai ka nevojë për një dozë të shëndetshme të vitaminave dhe mineraleve për të mbajtur energjinë e tij.
Pijet e mëposhtme janë të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e përditshëm ose për të luftuar viruset si ftohja e zakonshme ose gripi, sipas Healthline.
Lëng që kombinon portokallin, grejpfrutin dhe fruta të tjera agrume - Vitamina C ka veti antioksiduese që mbrojnë qelizat tuaja nga substancat që dëmtojnë trupin. Mungesa e vitaminës C mund të çojë në shërimin e vonuar të plagëve, një reagim të dobësuar imunitar dhe një paaftësi për të luftuar siç duhet infeksionet.
Nëse keni një të ftohtë, doza të larta të vitaminës C mund të rezultojnë në simptoma më të lehta dhe shërim më të shpejtë. Për të rriturit, kufiri i sipërm i tolerueshëm është 2000 miligramë.
Lëngu i mollës së gjelbër, karota dhe portokalli – Karota, molla dhe portokalli janë një kombinim fitues që ndihmon trupin tuaj të mbrohet dhe të luftojë infeksionet. Mollët dhe portokallet ju japin vitaminë C. Vitamina A, e cila është gjithashtu thelbësore për një sistem të shëndetshëm imunitar, është e pranishme te karotat në formën e antioksidantit beta karoten.
Karotat përmbajnë gjithashtu vitaminë B6, e cila luan një rol të rëndësishëm në përhapjen e qelizave imune dhe prodhimin e antitrupave.
Smoothie me panxhar, karota, xhenxhefil dhe mollë - Lëngu përmban tre perime me rrënjë që do të ndihmojnë sistemin tuaj imunitar dhe do të ofrojnë lëndë ushqyese për të luftuar inflamacionin. Inflamacioni është shpesh një përgjigje imune ndaj infeksioneve me origjinë nga viruset ose bakteret. Njerëzit me artrit reumatoid mund ta gjejnë këtë lëng veçanërisht të dobishëm, pasi xhenxhefili ka një efekt anti-inflamator.
/Motilokal.com
