Nëse vuani nga astma, ndoshta e dini se shkaktarët e simptomave tuaja nuk janë gjithmonë të lehta për t'u parashikuar. Ato mund të ndryshojnë me kalimin e kohës ose edhe në varësi të sezonit.

Ajri i ftohtë mund të vështirësojë frymëmarrjen gjatë dimrit dhe poleni ka të njëjtin efekt në mot të ngrohtë. Plus, me siguri keni dëgjuar për shkaktarë të tjerë të zakonshëm si merimangat e pluhurit, zbutja e kafshëve shtëpiake, ndotja dhe tymi i cigares.

Megjithatë, mund të mos e keni ditur se ushqimet si salsiçet, ndryshimet hormonale, emocionet si stresi apo zemërimi, madje edhe mjedisi ku punoni mund të shkaktojnë një sulm astme potencialisht kërcënues për jetën.

Ushqimet që përmbajnë sulfite dhe histamina

Nëse keni astmë, mund të jeni të ndjeshëm ndaj sulfiteve dhe histaminave, të cilat mund të jenë të pranishme në disa ushqime dhe alkool. Konsumimi i tyre mund të shkaktojë simptoma të tilla si kollë, vështirësi në frymëmarrje dhe gulçim.

Sulfitet përdoren në disa produkte të përpunuara të mishit si salsiçe dhe hamburger, në ushqime turshi dhe uthull, fruta të thata dhe reçel perimesh dhe frutash.

Pijet e gazuara, koncentratet e lëngjeve të frutave, lëngjet e perimeve mund të përmbajnë gjithashtu sulfite. Për të kontrolluar nëse ushqimi ose pija juaj përmban sulfite, kushtojini vëmendje numrave E nga E221 në E228 në etiketa.

Noti

Për disa astmatikë, noti në pishina mund të jetë i rrezikshëm, pasi ato përmbajnë kimikate si klori për të vrarë bakteret dhe mikrobet e tjera dhe për të mbajtur ujin të pastër.

Klori, si dhe dezinfektuesit si zbardhuesi, mund të shkaktojnë një sulm astme. Nëse vëreni një shtrëngim në gjoks ndërsa bëni banjo dielli pranë pishinës, kjo mund të nënkuptojë se jeni të ndjeshëm ndaj këtyre kimikateve.

Ambienti juaj i punës

Ne kalojmë shumë kohë në punë, kështu që të qenit në një mjedis që shkakton simptoma të astmës mund të jetë problematike.

Astma profesionale është një lloj astme që shkaktohet nga thithja e substancave në punë, si pluhuri, avulli, kimikatet apo edhe leshi i kafshëve. Mund të mos përjetoni menjëherë simptoma të astmës në vendin e punës, sepse i duhet pak kohë që sistemi imunitar të bëhet i ndjeshëm ndaj këtyre shkaktarëve. Por sapo të bëheni të ndjeshëm ndaj një substance, mund të përjetoni simptoma të astmës herën tjetër që të vini në kontakt me të.

Frikë, zemërim dhe eksitim

Emocionet e forta si frika, zemërimi, stresi, eksitimi, madje edhe e qeshura apo e qara mund të shkaktojnë simptoma të astmës. Kjo është për shkak se reagimi i trupit tuaj ndaj emocioneve të ndryshme ndryshon mënyrën se si merrni frymë.

Për shembull, ju mund të filloni të hiperventiloni kur jeni të mërzitur, duke marrë frymë shpejt dhe thellë, gjë që mund të çojë në simptoma të astmës si kollë, gulçim ose shtrëngim në gjoks.

Ndryshimet hormonale

Ndryshimet hormonale të shkaktuara nga menstruacionet, shtatzënia ose menopauza mund të jenë shkaktarë të astmës, megjithëse nuk është ende e qartë pse. Një teori është se ndryshimet hormonale mund të rrisin inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes.

Ndërsa simptomat e disa grave përkeqësohen gjatë shtatzënisë, të tjerat vërejnë një përmirësim dhe disa nuk vërejnë ndonjë ndryshim.

Gjatë perimenopauzës, disa gra me astmë vërejnë se simptomat e tyre përkeqësohen. Disa madje mund të zhvillojnë astmë për herë të parë pas menopauzës.

Qirinj dhe shkopinj aromatike

Djegia e një qiri aromatike mund të duket qetësuese, por ndërsa digjet, lëshon grimca dhe ndotës të tjerë që, kur thithen, mund të irritojnë rrugët e frymëmarrjes.

Ndezja e vetëm një qiri në një dhomë mund të rrisë ndjeshëm përqendrimin e grimcave në ajër.

Shkopinjtë e temjanit mund të jenë edhe më keq për astmën, pasi lëshojnë mbi 100 herë më shumë grimca se qirinjtë. Madje ka prova që shkopinjtë e temjanit janë të lidhura me sëmundjet e mushkërive, ndaj duhen shmangur.

Qirinjtë aromatikë përmbajnë gjithashtu një kimikat të quajtur formaldehid, por nëse i përdorni vetëm herë pas here, ata nuk kanë gjasa të paraqesin një rrezik të madh për shëndetin.

/Motilokal.com