Dhimbja e nervit shiatik është një problem shumë i zakonshëm dhe prek rreth 40 për qind të popullsisë dhe shpeshherë është shumë e lehtë për t'u zgjidhur.

Prek meshkujt më shpesh se femrat dhe dallohet nga dhimbja intensive në zonën e pjesës së poshtme të shpinës dhe glutes që përhapet poshtë këmbës deri në këmbë.

Simptomat më të shpeshta

Edhe pse kjo dhimbje therëse është simptoma më e njohur e dhimbjes së nervit shiatik, ka të tjera për t'u kujdesur si p.sh. një ndjesi djegieje në këmbë si goditje elektrike, mpirje ose dobësi në këmbë ose në një pjesë të trupit, ulje të dhimbshme, ecja dhe qëndrimi në këmbë, kollitja, teshtitja dhe lëvizjet e tjera të papritura shkaktojnë dhimbje, që prek aktivitetet e përditshme si gjumin, humbje të kontrollit të zorrëve dhe fshikëzës.

Shkaqet e kësaj gjendje

Shkaku i dhimbjes është acarimi i rrënjës së nervit shiatik, i cili është nervi më i madh në trup, më i gjati dhe më i trashë. Hernia diskale është shkaku më i zakonshëm, por jo i vetmi, i dhimbjes së nervit shiatik. Në një pozicion normal, disku nuk bie në kontakt me nervin, por në rastin e dhimbjes së nervit shiatik, ai ka rrëshqitur nga pozicioni dhe po e shtyp nervin.

Nervi gjithashtu mund të shtypet nga një kanal i ngushtuar kurrizor, d.m.th një dëmtim, si fraktura e legenit ose femurit, një tumor ose një aneurizëm (zgjerimi i një arterie). Një shkak shumë i zakonshëm është rritja e aktivitetit fizik.

Rrezik më i madh

Njerëzit që kanë diabet kanë gjithashtu një rrezik më të lartë të dhimbjes së nervit shiatik, sepse hiperglicemia afatgjatë dëmton nervat.

Faktorë të tjerë që rrisin rrezikun janë pesha e tepërt trupore, orët e ngarkesës statike (ulur në makinë ose në punë), lëvizjet e pamjaftueshme dhe shkaqe të tjera që reduktojnë furnizimin me lëndë ushqyese në disqet midis rruazave.

Lehtësim i dhimbjes

Shtrirja në bark nuk rekomandohet sepse kjo rrit presionin në rrënjët e nervit shiatik.

Pozicioni anësor është i mirë, por vetëm nëse shtriheni siç duhet, përndryshe mund të jetë relaksuese. Gjithmonë vendosni një jastëk midis gjunjëve dhe mbajini gjunjët mbi njëri-tjetrin për të mbajtur shtyllën kurrizore në shtrirjen e duhur.

Nëse jeni shtrirë në shpinë, vendosni një peshqir të vogël të mbështjellë nën pjesën e poshtme të shpinës dhe një jastëk të madh nën gjunjë.

Për lehtësim të menjëhershëm të dhimbjes, shtrihuni në shpinë me këmbët e poshtme të ngritura. Kjo lehtëson në mënyrë efektive presionin mbi nervin. Këndi midis trupit dhe pjesës së sipërme të këmbëve duhet të jetë 90 për qind, si dhe këndi i gjunjëve.

Kompresat e ngrohta do të ndihmojnë gjithashtu, ndërsa i ftohti përkeqëson dhimbjen dhe simptomat e nervit shiatik.

Nëse problemet vazhdojnë për më shumë se disa javë, sigurohuni që të shihni një mjek. Në rastet më të rënda, kirurgjia mund të jetë e nevojshme.

/Motilokal.com