Një studim tregon se ndjekja e një diete mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme me 23 për qind.

Shkencëtarët kanë zbuluar se gratë që hanë shumë fruta, perime, drithëra dhe peshk priren të jetojnë më gjatë se ato që konsumojnë mish të kuq dhe birrë.

Autorja e vjetër e studimit dr. Samia Mora tha: "Për gratë që duan të jetojnë më gjatë, studimi ynë thotë se duhet të kujdeseni për dietën tuaj. Lajmi i mirë është se ndjekja e një diete mesdhetare mund të rezultojë në një reduktim përafërsisht një të katërtën e rrezikut të vdekjes."

Studiuesit studiuan një grup prej 23,315 grave të shëndetshme të moshës 45 vjeç e lart në SHBA. Përveç dhënies së mostrave të gjakut, ata plotësuan një pyetësor për konsumin e ushqimit dhe pijeve.

Pjesëmarrësit morën një rezultat nga zero në nëntë bazuar në atë se sa me kujdes ndoqën dietën mesdhetare.

Kishte tre nivele bazuar në atë se sa afër i përmbahej dietës së tyre dietës mesdhetare: zero në tre (e ulët), katër deri në pesë (mesatare) dhe gjashtë deri në nëntë (e lartë).

Analiza zbuloi se një rezultat më i lartë i dietës mesdhetare shoqërohej me një rrezik të reduktuar prej 23 për qind të vdekjes nga çdo shkak, edhe kur merren parasysh faktorë të tillë si pesha dhe gjatësia, si dhe duhani, aktiviteti fizik, marrja e alkoolit dhe faktorët e menopauzës.

/Motilokal.com