Vitet e fundit ardhja e verës është shoqëruar me temperatura rekord të larta. Ja si të qëndroni të sigurt.

Koha për të dalë në park ose liqen dhe për të përfituar sa më shumë nga moti i këndshëm. Por në një moment, mjafton dhe trupi ynë ka nevojë për një pushim. Nëse kaloni shumë kohë në diell, mund të keni lodhje nga nxehtësia. Dhe ata që punojnë shumë në vapë mund të pësojnë edhe goditje të nxehtësisë.

Termat lodhje nga nxehtësia dhe goditje nga nxehtësia shpesh ngatërrohen. Në vend të dy gjërave të veçanta, ju mund t'i shihni ato më shumë si dy shkallë të ndryshme të ashpërsisë që lidhen me nxehjen e trupit tuaj. Si ndodh dhe si i njihni të dyja? Këtu janë disa këshilla për një verë të sigurt.

Çfarë është lodhja nga nxehtësia?

Shumë diell ose temperaturat ekstreme të  valëve të të nxehtit mund ta bëjnë trupin tuaj të mbinxehet dhe të çojë në lodhje nga nxehtësia.

Lodhja nga nxehtësia është një sëmundje e lidhur me nxehtësinë, si skuqja e nxehtësisë, ngërçet nga nxehtësia ose goditja nga nxehtësia. Edhe pse më pak e rëndë se goditja e nxehtësisë, nëse nuk menaxhohet siç duhet mund të çojë në variantin më serioz.

Dhimbja e kokës është zakonisht shenja e parë e lodhjes nga nxehtësia. Jeni të nxehtë, fytyra juaj është skuqur, djersitni shumë, lëvizni më ngadalë dhe ka të ngjarë të përjetoni lodhje, të përziera dhe të vjella. Ju gjithashtu mund të ndiheni të trullosur apo edhe të fikët.

Çfarë mund të mos prisni: Lëkura e dikujt me lodhje nga nxehtësia zakonisht nuk është e nxehtë, por më tepër e ftohtë.

Shenjat e lodhjes nga nxehtësia përfshijnë: ngërçe ose skuqje të nxehtësisë, djersitje ekstreme, skuqje në fytyrë dhe lëvizje më ngadalë se normalja. Shenjat e lodhjes nga nxehtësia përfshijnë: ngërçe ose skuqje të nxehtësisë, djersitje ekstreme, skuqje në fytyrë dhe lëvizje më ngadalë se normalja.

Lodhja nga nxehtësia: çfarë të bëni?

Para së gjithash, ata që vuajnë nga lodhja nga nxehtësia duhet të nxirren menjëherë nga dielli, në një vend të freskët ose në hije dhe të pinë ujë sa më shpejt të jetë e mundur. Pëlhurat e ftohta dhe të lagura mund të ndihmojnë në ftohjen e trupit. Përveç kësaj, dikush me lodhje nga nxehtësia duhet të pijë shumë lëngje për të rikthyer nivelet e hidratimit në normalitet. Uji i ftohtë ose pijet sportive plotësojnë kripërat e humbura, por shmangni alkoolin dhe kafeinën. Këto mund t'ju dehidratojnë edhe më shumë, përveç djersitjes së tepërt, e cila, sipas ekspertëve, mund të shkaktojë humbje shtesë të lëngjeve deri në dy litra në ditët shumë të nxehta.

Derisa simptomat të përmirësohen, duhet të pushoni.

Është e rëndësishme të dini se në raste të rënda mund të ndodhin të vjella të rënda, konfuzion apo edhe humbje të vetëdijes. Nëse kjo ndodh, ju duhet të shihni një mjek, nëse vetëm për të përjashtuar goditjen nga nxehtësia.

Çfarë është goditja e nxehtësisë?

Goditja nga nxehtësia është më e rrezikshme se lodhja nga nxehtësia dhe mund të ndodhë, për shembull, kur përfshiheni në aktivitete fizike në një mjedis të nxehtë ose kur lodhja nga nxehtësia nuk trajtohet siç duhet.

Kur jashtë është jashtëzakonisht nxehtë, trupi thith më shumë nxehtësi sesa mund të lëshojë. Temperatura e trupit mund të rritet në 41°C brenda 10 deri në 15 minuta. Kjo mbinxehje akute çon në një përgjigje inflamatore në të gjithë trupin.

Sistemi i rregullimit të temperaturës së trupit dështon dhe prodhimi i djersës, për shembull, ndalon. Djersitja është mënyra se si trupi juaj ndihmon në ftohjen, kështu që pa të temperatura e trupit tuaj fillon të rritet.

Goditja nga nxehtësia është kërcënuese për jetën. Simptomat përfshijnë dëmtim të vetëdijes, dhimbje koke, marramendje dhe përgjumje; Mund të shfaqen gjithashtu konvulsione, të vjella, diarre dhe presion të ulët të gjakut. Goditja nga nxehtësia zhvillohet brenda një deri në gjashtë orë dhe mund të shkaktojë vdekjen në më pak se 24 orë nëse nuk trajtohet siç duhet.

Tek të moshuarit, të sëmurët kronikë dhe fëmijët, goditja nga nxehtësia zakonisht ndodh për shkak të një kombinimi të temperaturave të larta dhe mungesës së rëndë të lëngjeve dhe elektroliteve. Tek të rriturit e shëndetshëm, aktiviteti i tepërt fizik në mot të nxehtë me diell, si sportet ose puna jashtë, është ajo që zakonisht shkakton goditje të nxehtësisë.

Goditja nga nxehtësia: çfarë të bëni?

Në shenjat e para të goditjes nga nxehtësia duhet të lajmërohen menjëherë shërbimet e urgjencës. Personi i prekur duhet të nxirret nga dielli dhe nxehtësia dhe në një vend të freskët ose me hije. Trupi i tyre duhet të ftohet sa më shpejt që të jetë e mundur me ujë të ftohtë, banjë akulli ose rroba të njomura dhe personit të prekur duhet t'i jepen lëngje nëse është e mundur. Veshjet e tepërta duhet të hiqen.

Nëse është pa ndjenja, por merr frymë normalisht, personi duhet të vendoset në një pozicion të qëndrueshëm horizontal derisa të mbërrijë personeli i urgjencës. Frymëmarrja e rregullt dhe vetëdija duhet të kontrollohen rregullisht. Nëse personi nuk merr frymë normalisht, duhet të fillohen përpjekjet për ringjallje.

Shmangia e lodhjes nga nxehtësia dhe goditjes nga nxehtësia

Në temperatura jashtëzakonisht të larta, sistemi i rregullimit të nxehtësisë së trupit tonë arrin shpejt kufijtë e tij. Përveç kësaj, njerëzit e moshuar shpesh pinë shumë pak ujë. Si rezultat, trupi nuk mund të prodhojë mjaft djersë, gjë që e bën të vështirë që trupi të ftohet vetë.

Në shumë raste, rekomandohet dhe më e sigurta të telefononi një mjek.

Mënyra më e mirë për të shmangur rraskapitjen e nxehtësisë apo edhe goditjen nga nxehtësia është e qartë: Mos u ekspozoni shumë në diell dhe veçanërisht shmangni atë rreth mesditës; mbroni kokën me një kapelë me ngjyrë të çelur; shmangni ekspozimin ndaj nxehtësisë ekstreme nëse është e mundur dhe pini shumë lëngje. Si rregull, një i rritur ka nevojë për të paktën gjysmë litër ujë shtesë në ditët e nxehta.

/Motilokal.com