Valët e të nxehtit do të bëhen më të shpeshta ndërsa bota vazhdon të ngrohet, duke sjellë gjasa në rritje për temperatura të larta të rrezikshme.

Nxehtësia mund të prekë këdo, por disa grupe vulnerabël, si njerëzit e moshuar dhe foshnjat, rrezikojnë më shumë për dëmtime serioze.

Ja çfarë duhet të dini për efektet e nxehtësisë në trup dhe si të qëndroni të ftohtë.

Çfarë i bën trupit tonë nxehtësia ekstreme?

Ndërsa trupi bëhet më i nxehtë, enët e gjakut hapen. Kjo çon në uljen e presionit të gjakut dhe e bën zemrën të punojë më shumë për të shtyrë gjakun rreth trupit.

Kjo mund të shkaktojë simptoma të buta, si p.sh. skuqje të nxehtësisë me kruajtje ose këmbë të ënjtura pasi enët e gjakut rrjedhin.

Në të njëjtën kohë, djersitja çon në humbjen e lëngjeve dhe kripës, më e rëndësishmja, ndryshon ekuilibri midis tyre në trup.

Kjo, e kombinuar me presionin e ulët të gjakut, mund të çojë në lodhje nga nxehtësia. Simptomat përfshijnë:

• marramendje
• të përziera
• të fikët
• ngërçet e muskujve
• dhimbje koke
• djersitje e rëndë
• lodhje
• lëkurë të ftohtë, të zbehtë dhe të lagësht
• Nëse presioni i gjakut bie shumë, rreziku i sulmeve në zemër rritet.

Pse trupi ynë reagon në këtë mënyrë?

Trupat tanë përpiqen të mbajnë një temperaturë bazë prej rreth 37 gradë Celsius pavarësisht nëse jemi në një stuhi dëbore ose në një valë të nxehti.

Është temperatura në të cilën trupat tanë kanë evoluar për të punuar.

Por ndërsa moti bëhet më i nxehtë, trupi duhet të punojë më shumë për të mbajtur temperaturën e tij bazë të ulët.

Ai hap më shumë enë gjaku pranë lëkurës për të humbur nxehtësinë ndaj mjedisit tonë dhe fillon të djersitet.

Ndërsa djersa avullohet, ajo rrit në mënyrë dramatike nxehtësinë e humbur nga lëkura.

Si mund të qëndroj i sigurt në vapë?

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) ka disa këshilla:

• Vishni veshje të përshtatshme që janë të lehta dhe të lirshme
• Qëndroni në një vend me ajër të kondicionuar sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse shtëpia juaj nuk ka ajër të kondicionuar, shkoni në qendrën tregtare ose në bibliotekën publike
• Ju gjithashtu mund të telefononi departamentin tuaj lokal të shëndetit për të parë nëse ndonjë strehë për lehtësimin e nxehtësisë është e hapur në zonë
• Kufizoni aktivitetin në natyrë ose riprogramoni në kohën kur temperatura është më e ftohtë
• Pini shumë lëngje dhe mos pini shumë alkool
• Mbajeni në hije, përdorni krem kundër diellit me vlerësim të lartë SPF dhe UVA dhe vishni një kapelë me strehë të gjerë
• Kujdesuni për ata që mund të luftojnë për të mbajtur gjakftohtësinë, siç janë njerëzit e moshuar, ata me sëmundje themelore dhe ata që jetojnë vetëm
• Mos lini askënd, veçanërisht foshnjat, fëmijët e vegjël dhe kafshët, në një automjet të mbyllur

Si mund të bëj një gjumë të mirë?

Përdorni çarçafë të hollë, ftohni çorapët në frigorifer përpara se t'i vishni dhe përmbahuni në rutinën tuaj të zakonshme para gjumit, thonë ekspertët.

Çfarë duhet të bëj nëse shoh dikë me lodhje nga nxehtësia?

Nëse ato mund të ftohen brenda gjysmë ore, atëherë rraskapitja nga nxehtësia nuk është normalisht serioze.

Këshilla e CDC thotë:

• Lëvizini ato në një vend të freskët.
• Ftoheni lëkurën e tyre duke i spërkatur me ujë
• Bëjini ata të pinë shumë ujë

Megjithatë, nëse nuk shërohen brenda 30 minutave, atëherë ajo që pason është goditja e nxehtësisë.

Njerëzit me goditje të nxehtësisë mund të ndalojnë djersitjen edhe pse janë shumë të nxehtë. Temperatura e tyre mund të shkojë mbi 40 gradë Celsius dhe ata mund të kenë kriza ose të humbasin vetëdijen.

Kush është më i rrezikuar?

Mosha e vjetër ose disa kushte afatgjata, të tilla si sëmundjet e zemrës, mund t'i lënë njerëzit më pak të aftë për të përballuar tendosjen e nxehtësisë që shkakton në trup.

Diabeti mund ta bëjë trupin të humbasë ujin më shpejt dhe disa ndërlikime të sëmundjes mund të ndryshojnë enët e gjakut dhe aftësinë për të djersitur.

Fëmijët dhe ata që janë më pak të lëvizshëm mund të jenë gjithashtu më të prekshëm. Sëmundjet e trurit, të tilla si demenca, gjithashtu mund t'i lënë njerëzit të pavetëdijshëm për nxehtësinë ose të paaftë për të bërë asgjë për të.

Njerëzit që janë të pastrehë do të jenë gjithashtu më të ekspozuar ndaj diellit. Ata që jetojnë në banesa në katin e fundit do të përballen gjithashtu me temperatura më të larta.

A e rrisin rrezikun disa barna?

Po, por njerëzit duhet të vazhdojnë të marrin ilaçet e tyre si normale dhe duhet të bëjnë më shumë përpjekje për të qëndruar të ftohtë dhe të hidratuar.

Diuretikët - nganjëherë të quajtur “pilula uji” rrisin sasinë e ujit që nxjerr trupi. Ato merren gjerësisht, përfshirë për dështimin e zemrës. Në temperatura të larta, ato rrisin rreziqet e dehidrimit dhe çekuilibrit në mineralet kryesore në trup.

Antihipertensivë - të cilët ulin presionin e gjakut mund të kombinohen me enët e gjakut që zgjerohen për të përballuar nxehtësinë dhe të shkaktojnë rënie të rrezikshme të presionit të gjakut.

Disa ilaçe për epilepsinë dhe Parkinsonin mund të bllokojnë djersitjen dhe ta bëjnë më të vështirë për trupin të ftohet.

Dhe barna të tjera si litiumi ose statinat mund të bëhen më të përqendruara dhe problematike në gjak nëse ka shumë humbje të lëngjeve.

A vret nxehtësia?

Më shumë se 700 njerëz në SHBA vriten nga nxehtësia ekstreme çdo vit, sipas CDC.

Shumica e këtyre do të jenë sulme në zemër dhe goditje të shkaktuara nga tendosja e përpjekjes për të mbajtur të qëndrueshme temperaturat e trupit.

Shkalla më e lartë e vdekjeve fillon të fillojë pasi termometri kalon 25 gradë deri në 26 gradë Celsius.

Megjithatë, provat sugjerojnë se vdekjet priren të shkaktohen nga temperaturat më të larta në pranverë ose në fillim të verës sesa nga "pika e verës".

Kjo mund të jetë për shkak se ne fillojmë të ndryshojmë sjelljen tonë të përditshme ndërsa vera përparon dhe mësohemi më shumë të përballemi me të nxehtin.

Dëshmia nga valët e mëparshme të të nxehtit është se rritja e vdekjeve ndodh shumë shpejt brenda 24 orëve të para të valës së të nxehtit.

/Motilokal.com