Ushtrimet nuk kanë qenë kurrë një temë aq e njohur sa ka qenë vitet e fundit dhe stërvitjet me intensitet të lartë shpesh këshillohen si mënyra më e shpejtë dhe më efektive për të arritur qëllimet tuaja. Shpesh dëgjohet se nuk ka rezultate pa dhimbje. Megjithatë, ndërsa disa lloje dhimbjesh janë normale dhe të pranueshme, disa dhimbje nuk duhet të injorohen.

Flamur i kuq

Dhimbja dhe ngurtësia mund të jenë më shumë se një shenjë e ushtrimeve të forta. Nëse e dini saktësisht pse diçka ju dhemb, ky është informacioni që mund t'ju qetësojë. Por nëse nuk mund të identifikoni shkakun e dhimbjes, sipas ekspertëve nga Universiteti i Arizonës, është i nevojshëm ekzaminimi shtesë dhe ndjekja me një mjek.

Është më keq në mëngjes 

Nëse zgjoheni duke u ndjerë i ngurtë dhe kërcitës, ky është një flamur i kuq. Disa çrregullime kronike autoimune shoqërohen me dhimbje të kyçeve dhe dhimbje të muskujve. Ngurtësia e mëngjesit shoqërohet veçanërisht me artritin dhe artritin reumatoid. Arsyeja pse dhimbja shfaqet shpesh në mëngjes është se molekulat inflamatore përgjegjëse për dhimbjen dhe parehatinë fillojnë të qarkullojnë në të gjithë trupin.

Ju nuk mund të shpëtoni nga dhimbjet 

Nëse dhimbja juaj zgjat më shumë se disa javë, sigurohuni që të shihni një mjek.

Dhimbja juaj duket atipike 

Dhimbja ka qindra manifestime të ndryshme në varësi të rrethanave. Kur mendoni për dhimbje të shurdhër, zakonisht është siklet nga muskujt tuaj, por dhimbja e mprehtë mund të vijë nga problemet me nervat ose kockat tuaja.

Dhimbja ndërhyn në rutinën tuaj të përditshme

I shmangni shkallët për shkak të dhimbjes së gjurit? A bëni pushime të shpeshta nga puna në kompjuter sepse ju dhemb kyçi i dorës? Nëse dhimbja juaj shoqërohet me ndonjë kufizim funksional, ky është shkak për shqetësim. Përveç kësaj, dhimbje të tilla ju shqetësojnë edhe gjatë shtrirjes, sepse edhe pse atëherë jemi më të vetëdijshëm për dhimbjen, ajo nuk duhet të jetë aq e fortë sa t'ju mbajë zgjuar. Mos vuani, por vizitoni mjekun në kohë për të zbuluar shkakun.

Është i përhapur në krahasim me lokalizimin

Nëse ju dhemb ana e djathtë sepse jeni përplasur aksidentalisht në tavolinë, kjo është normale. Por nëse ana e djathtë e trupit tuaj dhemb dhe nuk jeni të sigurt përse, kjo është një arsye për të caktuar një konsultë me mjekun tuaj.

Nëse më shumë se një pjesë e trupit dhemb, duhet të kërkoni më shumë shkaqe sistemike. Edhe pse dhimbja kronike e përhapur është e lidhur me fibromialgjinë, hulumtimet e kanë lidhur gjithashtu me sëmundje të tilla si artriti reumatoid, sindroma e hipermobilitetit, çrregullimet endokrine dhe metabolike dhe më shumë.

/Motilokal.com