Që nga kohët e lashta, ekspertët kryesorë kanë kërkuar në dete dhe liqene në kërkim të algave dhe bimëve që mund t'i përdorin si suplemente ushqimore origjinale efektive dhe një prej tyre është spirulina.

Prodhimi i energjisë

Është një algë blu-jeshile. Spirulina është e pasur me klorofil, e cila i jep ngjyrën e saj të njohur jeshile, dhe gjithashtu luan një rol në procesin e fotosintezës dhe prodhimit të energjisë përmes dritës së diellit.

Për shkak të vetive të tij të dobishme, tradicionalisht është përdorur për të reduktuar lodhjen dhe rraskapitjen, stimulimin e proceseve të detoksifikimit dhe rritjen e energjisë.

E pasur me proteina

Kjo algë mrekullibërëse është burim i vitaminave B1, B2, B3, kalciumit, hekurit, magnezit, zinkut dhe fosforit. Ai përmban sasi të larta të antioksidantëve, të tillë si fikocianin, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Është gjithashtu i pasur me proteina, duke e bërë atë një opsion të mirë për vegjetarianët dhe veganët.

Vetitë terapeutike të provuara të spirulinës janë se forcon imunitetin dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve virale, ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore, mbron shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut, përmirëson përqendrimin, rregullon presionin e lartë të gjakut, rregullon nivelet e sheqerit, ul kolesterolin e dëmshëm, ul oreksin dhe përshpejton metabolizmin.

Spiruline e rrezikshme

Ashtu si çdo suplement tjetër apo suplement dietik, spirulina mund të shkaktojë efekte anësore. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave, mund të shkaktojë dhimbje koke, marramendje, dhimbje barku, të përziera dhe ndryshime në ngjyrën e jashtëqitjes dhe lëkurës.

Për më tepër, spirulina është një algë dhe algat e rritura në një mjedis të ndotur mund të dëmtojnë shëndetin e mëlçisë, të shkaktojnë dhimbje barku, të përzier, të vjella, dobësi, etje të tepruar, rrahje të shpejtë të zemrës, tronditje dhe vdekje. Sigurohuni që të kontrolloni origjinën e tij përpara përdorimit.

Nëse nuk i përmbaheni dozave të rekomanduara ditore, spirulina mund të rrisë rrezikun e çrregullimeve të veshkave dhe mëlçisë. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni spirulina, veçanërisht nëse vuani nga disa sëmundje ose merrni ilaçe.

Këshilla të ekspertëve

Spirulina është një burim i shkëlqyer i vitaminave, mineraleve dhe proteinave, por ekspertët theksojnë se nevoja për komponime ushqyese plotësohet gjithmonë më mirë duke ngrënë një shumëllojshmëri ushqimesh dhe duke adoptuar zakone të shëndetshme të të ushqyerit, sepse trupi i përthith ato më lehtë.

/Motilokal.com