Si qenie njerëzore, ne jemi të ndikuar nga rrethina jonë. Një faktor i tillë është mjedisi dhe moti.

Moti luan një rol thelbësor në jetën tonë të përditshme dhe mund të ketë një ndikim të thellë në disponimin tonë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si moti mund të ndikojë në emocionet dhe gjendjet tona mendore.

Dielli dhe lumturia

Rrezet e diellit shpesh lidhen me lumturinë, veprimet pozitive dhe të menduarit pozitiv. Kur dielli shkëlqen, ne priremi të ndihemi më energjikë dhe optimistë. Drita e diellit shkakton lirimin e serotoninës në trurin tonë, i cili është një neurotransmetues që lidhet me ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies. Kjo është arsyeja pse njerëzit shpesh ndihen më të lumtur gjatë verës kur dielli është jashtë. 

Shiu dhe trishtimi

Nga ana tjetër, shiu shpesh shoqërohet me trishtim dhe depresion. Mungesa e dritës së diellit në ditët me re dhe me shi mund të bëjë që trupi ynë të prodhojë më pak serotonin, duke çuar në ndjenja letargjie dhe trishtimi. Tingulli i shiut mund të ketë gjithashtu një efekt qetësues, i cili mund të jetë pozitiv, por reshjet e zgjatura mund të çojnë në një ndjenjë të zymtë.

Çrregullimi Afektiv Sezonal (SAD)

Disa njerëz përjetojnë një formë më të rëndë të ndryshimeve të humorit për shkak të motit, të njohur si Çrregullimi Afektiv Sezonal (SAD). SAD është një lloj depresioni që zakonisht ndodh në muajt e vjeshtës dhe dimrit kur ka më pak rreze dielli. Simptomat përfshijnë humbjen e energjisë, vështirësinë në përqendrim dhe ndjenjën e mungesës së shpresës. Opsionet e trajtimit për SAD përfshijnë terapi me dritë, mjekim dhe psikoterapi. 

Temperatura dhe emocionet

Temperatura gjithashtu mund të ndikojë në emocionet tona. Hulumtimet sugjerojnë se ne priremi të jemi në humor më të mirë kur temperatura është rreth 22 gradë Celsius. Temperaturat jashtëzakonisht të nxehta mund të na bëjnë të ndihemi nervoz dhe të shqetësuar, ndërsa temperaturat jashtëzakonisht të ftohta mund të na bëjnë të ndihemi të plogësht dhe të pamotivuar.

Si përfundim, moti mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në disponimin dhe gjendjen tonë mendore.  Rrezet e diellit mund të sjellin ndjenja lumturie dhe pozitiviteti, ndërsa shiu mund të çojë në trishtim dhe depresion.

Temperatura gjithashtu luan një rol në emocionet tona, me temperatura ekstreme që na bëjnë të ndihemi nervoz, të shqetësuar ose të pamotivuar. Është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm se si moti ndikon tek ne dhe të ndërmarrim hapa për të menaxhuar emocionet tona në përputhje me rrethanat.

Nëse e gjeni veten duke luftuar me humorin tuaj për shkak të motit, merrni parasysh të flisni me një profesionist të shëndetit mendor për mbështetje shtesë.

/Motilokal.com