A ka ndonjë ilaç natyral më popullor sesa marrja e uthullës së mollës? E shpallur si zgjedhja për ata që kërkojnë të mbështesin shëndetin e tyre, uthulla e mollës ka fituar popullaritet për efektet e saj të mundshme në kontrollin e peshës, shëndetin e zorrëve dhe më shumë.

Dikur e përdorur kryesisht si një përbërës acid në salcë ose marinada ose si një pastrues natyral shtëpiak, uthulla e mollës tani ka bërë emër në botën e shëndetit.

Balancon nivelet e sheqerit në gjak

Glukoza e gjakut të agjërimit i referohet nivelit të sheqerit në gjak në trup gjatë një gjendje agjërimi. Disa të dhëna sugjerojnë se konsumimi i uthullës së mollës mund të ketë efekte pozitive në sheqerin në gjak të agjërimit, veçanërisht në ata me sheqer më të lartë në gjak. Në fakt, rezultatet e një rishikimi sistematik dhe meta-analizës treguan se konsumimi i uthullës uli ndjeshëm nivelet e glukozës në gjak të agjërimit kur konsumohet për më shumë se tetë javë.

Mbështet nivele të shëndetshme të kolesterolit

Konsumimi i uthullës uli ndjeshëm kolesterolin total në serum dhe rrit kolesterolin "e mirë" HDL në popullata të caktuara, sipas rezultateve të publikuara në BMC Complementary Medicine and Therapies. Një studim i fundit i botuar në British Medical Journal zbuloi gjithashtu se dozat ditore të uthullit mund të ulin kolesterolin, si dhe të ulin peshën, yndyrën e trupit dhe perimetrin e belit tek adoleshentët dhe të rinjtë libanezë.

Sigurisht, ky ilaç natyral duhet të praktikohet në kombinim me një dietë të shëndetshme për zemrën nëse qëllimi juaj është të keni një nivel të shëndetshëm kolesteroli.

Ndihmon në humbjen e peshës

Marrja e uthullës së mollës çdo ditë nuk garanton humbje të menjëhershme në peshë, veçanërisht nëse nuk ushtroni ose nuk ndiqni një dietë të shëndetshme. Sidoqoftë, nëse një dietë e ekuilibruar, e shëndetshme dhe një rutinë e qëndrueshme ushtrimesh përfshihen në stilin e jetës tuaj, atëherë shtimi i pak uthull mund t'ju ndihmojë në përpjekjen tuaj për të humbur peshë. Sipas rezultateve të një studimi të vitit 2021 të botuar në International Journal of Exercise Science, për ata që plotësuan 30 mililitra uthull molle ose një placebo për katër ditë, plotësimi i ACV u shoqërua me reduktime të konsiderueshme të peshës trupore dhe yndyrës trupore.

Studimi British Medical Journal që përmendëm më herët në lidhje me kolesterolin zbuloi gjithashtu se konsumi i rregullt i uthullës së mollës mund të ndihmojë në uljen e yndyrës në trup dhe në përmirësimin e humbjes së peshës.

Përmirëson përthithjen e lëndëve ushqyese

Njerëzit shpesh debatojnë për përfitimet tretëse të uthullës së mollës, e cila është pjesërisht për shkak të faktit se uthulla është acid. Si i tillë, aciditeti i tij mund të përmirësojë dhe të mbështesë tretjen cilësore, sipas hulumtimit të botuar në Fish Physiology and Biochemistry.

Acidi acetik në uthullën e mollës mund të stimulojë prodhimin e enzimave tretëse, të cilat mund të ndihmojnë në zbërthimin dhe thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi.

Ndihmon në uljen e oreksit

Sipas disa hulumtimeve, përfshirja e uthullës së mollës në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të ngopur.

Një studim francez i vitit 2016 duke përdorur minjtë zbuloi se shqetësimet metabolike të shkaktuara nga një dietë me yndyrë të lartë parandaloheshin duke marrë uthull molle, e cila është treguar të ketë një efekt ngopës. Studiuesit zbuluan se shtimi i ACV në një dietë me yndyrë të lartë në disa minj reduktoi ndjeshëm sasinë e ushqimit që kafshët gëlltitnin.

/Motilokal.com