Presioni juaj i gjakut ndikohet shumë nga ajo që hani. Miratimi i modeleve të të ushqyerit të shëndetshëm edhe pas një diagnoze të hipertensionit mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut dhe shanset për komplikime të sëmundjeve të zemrës.

Rreth 50 për qind e të gjithë të rriturve në SHBA tani kanë presion të lartë të gjakut (i njohur edhe si hipertension). Duke marrë parasysh se kjo gjendje është një faktor rreziku kryesor për sëmundjet e zemrës, e cila është shkaku kryesor i vdekjes si për burrat ashtu edhe për gratë prevalenca e saj është edhe më alarmante.

Sa i përket asaj se çfarë duhet të hani për të ulur presionin e gjakut pas një diagnoze të hipertensionit, një studim i ri ka identifikuar një lloj specifik yndyre ku duhet fokusuar.

Një studim i botuar në revistën Clinical Nutrition ekzaminoi efektin e konsumimit të ushqimeve të pasura me acide yndyrore omega-3 te njerëzit që tashmë kishin hipertension.

Acidet yndyrore omega-3 janë njohur prej kohësh për përfitimet e tyre për shëndetin e zemrës, por pak studime kanë hetuar efektet e tyre tek njerëzit me hipertension.

Studiuesit e këtij studimi shikuan dietat e gati 27,000 të rriturve me hipertension për të parë se sa yndyrë omega-3 merrnin nga ushqimi dhe suplementet.

Në fund të studimit, ata matën vdekshmërinë nga të gjitha shkaqet dhe vdekshmërinë kardiovaskulare.

Dhe sigurisht, konsumimi i më shumë yndyrave omega-3 lidhet me një rrezik dukshëm më të ulët të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Për sëmundjet e zemrës në veçanti, rreziku u vlerësua të ishte 32 për qind deri në 47 për qind më i ulët për ata që hanin më shumë omega-3.

Ajo që është më mbresëlënëse është se kjo marrëdhënie ishte shumë e dobishme kur shikoni marrjen e vetëm një lloji të yndyrës omega-3.

/Motilokal.com