Ndryshimet e motit shpesh shkaktojnë një sërë problemesh të lidhura me shëndetin për trupin e njeriut. Nga ftohja dhe gripi i rregullt te lëkura e thatë dhe nivelet e përkeqësuara të energjisë, trupi juaj përballet me sfida të shumta sa herë që ka ndryshime në temperaturë.

Le të shohim tani disa nga efektet kryesore të ndryshimeve të motit në trupin e njeriut:

Dhimbje koke dhe migrenë

Sipas ekspertëve mjekësorë, ngushtimi i enëve të gjakut në tru është një nga shkaqet kryesore të dhimbjes së kokës. Kushtet e motit të ftohtë mund të rezultojnë në ulje të rrjedhjes së gjakut në tru, duke çuar në dhimbje koke. Ndryshimet e motit, si moti ekstrem i ftohtë, moti me stuhi, shkëlqimi i diellit, etj., njihen gjithashtu se shkaktojnë çekuilibrime kimike të trurit, duke çuar në rritjen e gjasave të sulmeve të migrenës.

Nivele të ulura të energjisë dhe humor të trishtuar

Më pak ekspozim ndaj dritës gjatë ditës, zakonisht gjatë muajve më të ftohtë të vitit, njihet si një nga shkaqet kryesore të çrregullimit afektiv sezonal (SAD). Si rezultat, njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim prodhojnë sasi të tepërt të një kimikati të njohur si SERT, i cili redukton nivelet e "serotoninës" (hormoni i lumturisë) në trup. Për ta kapërcyer këtë, është e rëndësishme që të merrni sa më shumë rrezet e diellit.

Mungesa e vitaminës D

Ekspozimi optimal i diellit konverton kolesterolin e depozituar në lëkurë në vitaminë D13, duke e bërë atë një nga burimet më vitale të vitaminës D për trupin. Gjatë sezonit të ftohtë, njerëzit preferojnë të qëndrojnë brenda shtëpive të tyre dhe nuk ekspozohen mjaftueshëm në diell ndërsa indeksi UV është tashmë i ulët. Kjo mund të çojë në mungesë të vitaminës D tek njerëzit dhe ka të ngjarë të shkaktojë probleme të tilla si dobësi e muskujve, përgjumje dhe ndjeshmëri më të lartë ndaj dhimbjes. Në raste të tilla, rekomandohet të rrisni marrjen e vitaminës D përmes dietës dhe të konsumoni ushqime si salmoni, toni, qumështi i fortifikuar etj.

Probleme në frymëmarrje

Shumë njerëz shpesh vuajnë nga gulçimi gjatë stinës së dimrit. Kjo për shkak se temperaturat e ulëta mund të shkaktojnë spazëm muskulor të rrugës së vogël të frymëmarrjes dhe ta ngushtojnë atë. Mbajtja e një maskë për fytyrën në situata të tilla rekomandohet shumë nga profesionistët mjekësorë pasi maska ngroh ajrin përpara se të hyjë në mushkëri.

Dhimbje kyçesh

Sipas një teorie, moti i ftohtë ose i lagësht çon në uljen e presionit të ajrit rreth nyjave, duke shkaktuar zgjerimin e indeve të buta përreth. Kjo mund të rrisë presionin në nyje, duke rezultuar në dhimbje. Ndërsa ilaçet e prodhuara nga kompanitë më të mira farmaceutike mund t'ju ofrojnë lehtësisht lehtësim nga dhimbjet e kyçeve, ushtrimet e rregullta janë një nga mënyrat më të mira për të shmangur këtë problem gjatë ndryshimeve të temperaturës. Ai e mban trupin tuaj të ngrohtë dhe në lëvizje, liron nyjat e ngurtësuara dhe ndihmon në humbjen e peshës që redukton automatikisht stresin në nyje.

Ndryshimet e motit mund të jenë të vështira për t'u përballuar. Megjithatë, konsumimi i një diete të ekuilibruar mirë, mbajtja e trupit tuaj në lëvizje dhe ndjekja e disa masave themelore paraprake janë disa nga mënyrat më të mira për të mbajtur larg çdo problem shëndetësor që lind për shkak të ndryshimeve të temperaturës.

/Motilokal.com