Të jesh i sëmurë nuk është kënaqësi, apo jo? Ftohja dhe gripi janë një përzierje e dhimbjeve të trupit, të dridhurave, etheve dhe kongjestionit të hundës që mund ta bëjnë këdo të ndihet i përgjumur dhe nervoz. Dhe, në disa raste ne e kemi shpërfillur plotësisht atë që na kanë thënë nënat dhe gjyshet tona. Epo, jo më, pasi këto ilaçe shtëpiake mund të eliminojnë simptomat tuaja ekzistuese dhe t'ju vënë në lëvizje pasi asgjë nuk ka ndodhur!
Disa nga mjetet juridike që do t'ju ndihmojnë të shëroheni nga ftohja dhe gripi janë:
1. Mjaltë
Mjalti përmban një shumëllojshmëri të vetive antimikrobike dhe antibakteriale. Mund ta pini me çaj dhe të shtoni limon për të lehtësuar dhimbjen e fytit. Shumë studiues kanë garantuar për të dhe besojnë se është gjithashtu një frenues efektiv i kollës. Në një nga këto studime, studiuesit zbuluan se nëse i jepni fëmijës tuaj 10 gram mjaltë para gjumit, kjo do të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të kollës.
2. Xhenxhefil
Disa përfitime shëndetësore vijnë së bashku me xhenxhefilin. Nëse prisni disa feta xhenxhefili të papërpunuar dhe e ngrohni në ujë të vluar, atëherë do t'ju ndihmojë të qetësoni kollën ose dhimbjen e fytit. Madje shumë studiues kanë sugjeruar se mund të eliminojë edhe ndjenjat e të përzierave që shoqërojnë kaq shpesh gripin.
3. Vitamina C
Vitamina C luan një rol të rëndësishëm në trupin tuaj dhe është e ngarkuar me disa përfitime shëndetësore. Kështu, mos harroni të konsumoni portokall, zarzavate, grejpfrut, limon dhe fruta e perime të tjera që janë të pasura me vitaminë C. Mund të shtoni lëng limoni të freskët në çajin e nxehtë me mjaltë, ai do të ndihmojë në uljen e gëlbazës. Edhe pse këto pije mund të mos pastrojnë të ftohtin tuaj, ato mund t'ju ndihmojnë të merrni sasinë e duhur të vitaminës C që i nevojitet sistemit tuaj imunitar.
4. Rritni marrjen e zinkut
Zinku siguron lëndë ushqyese që ndihmojnë trupin tuaj të krijojë qeliza të bardha të gjakut që luftojnë mikrobet. Ato gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe gripit duke ngadalësuar shpejtësinë e shumëzimit. Këtu janë disa nga ushqimet që kanë përmbajtje të lartë zinku:
- Mishi i kuq
- Butakë
- Thjerrëzat
- Qiqrat
- Fasule
- Arra
- Farërat
- Qumështore
- Vezët
Ju gjithashtu mund të vendosni të merrni suplement zinku ose një multivitaminë. Megjithëse ato janë lehtësisht të disponueshme, sigurohuni që jeni duke blerë suplemente të prodhuara nga kompani të besuara dhe më të mira farmaceutike vetëm në Indi.
5. Supë pule
Supa e pulës mund të mos shërojë me magji gjithçka, por është një zgjedhje perfekte kur ndiheni të sëmurë. Ai ngadalëson lëvizjen e neutrofileve në trupin tuaj. Neutrofilet janë një lloj qelizash të bardha të gjakut që mbrojnë trupin tuaj kundër infeksioneve. Kështu, sigurohuni që të pini një tas supë pule me perime sa herë që ju kap ftohja dhe gripi.
/Motilokal.com
