Një nga suplementet më të njohura është vitamina D. Vitamina D rregullon nivelet e kalciumit, jetike për kockat e shëndetshme dhe lehtëson funksionimin normal të sistemit imunitar. Pra, si e dini nëse ju mungon edhe ju?

Ekzistojnë dy lloje testesh që mund të përcaktojnë mungesën e vitaminës D, por më e zakonshme është 25-hidroksivitamina D, e njohur shkurt si 25(OH)D.

Më poshtë janë simptomat që tregojnë mungesën e vitaminës D.

Mund të ndiheni të lodhur

Mungesa e vitaminës D është e zakonshme dhe shoqërohet me lodhje dhe simptoma të tjera jospecifike, duke përfshirë dhimbjen e kokës, dhimbjen dhe dobësinë muskuloskeletore, depresionin e performancën njohëse të dëmtuar.

Ju ndjeni dhimbje në kockat tuaja

Statusi i vitaminës D ndikon në shëndetin e sistemit musculoskeletal. Nivelet e ulëta të vitaminës D mund të çojnë në manifestime klinike, duke përfshirë dhimbje kockash, dobësi muskulore, rënie, masë të ulët kockore dhe fraktura, me diagnoza të mëvonshme të osteomalacisë, osteoporozës dhe miopatisë.

Ju ndjeni dobësi të muskujve

Gjithnjë e më shumë pranohet se vitamina D luan një rol të rëndësishëm në funksionin normal të muskujve. Statusi i ulët i vitaminës D shoqërohet me një rrezik të shtuar të rënies dhe dobësisë proksimale. Për shkak se mungesa e vitaminës D është shumë e zakonshme dhe shenjat janë jospecifike, është e rëndësishme të ruhet një indeks i lartë i dyshimit për mungesë të vitaminës D në pacientët me dhimbje dhe dobësi muskulore.

Keni luhatje të shpeshta të humorit

Depresioni në vetvete është një gjendje paaftësie që dëmton të gjitha aspektet e funksionit njerëzor. Tek njerëzit me gjendje mjekësore kronike, depresioni shpesh e bën të vështirë trajtimin e kushteve kronike.

Kohët e fundit, vitamina D është publikuar në shtypin shkencor si një faktor i rëndësishëm që mund të ketë përfitime të rëndësishme shëndetësore në parandalimin dhe trajtimin e shumë gjendjeve.

/Motilokal.com