Nuk janë vetëm sëmundjet nga të cilat duhet të mbroheni në dimër. Moti dimëror mund të sjellë shumë rreziqe për ju dhe familjen tuaj.

Ka kollë të zakonshme dimërore, ftohje dhe grip, por ka edhe rreziqe për shëndetin tuaj që lidhen me përmbytjet dhe stuhitë.

Pse moti i dimrit është i rrezikshëm për shëndetin tonë?

Temperaturat e ftohta kanë ndikim në shëndetin tonë, por ka rreziqe të tjera në dimër, duke përfshirë lëndimet fizike nga rrëshqitjet, udhëtimet dhe aksidentet.

Ndërsa plakemi, bëhet më e vështirë për trupin tonë të zbulojë se sa të ftohtë kemi dhe duhet më shumë kohë për t'u ngrohur, gjë që mund të jetë e keqe për shëndetin tonë. Veçanërisht për të moshuarit, sa më i gjatë të jetë ekspozimi ndaj të ftohtit, aq më i madh është rreziku i sulmeve në zemër, goditjeve në tru, pneumonisë, depresionit, përkeqësimit të artritit dhe rritjes së aksidenteve në shtëpi (të lidhura me humbjen e forcës dhe shkathtësisë në duar).

Ballafaqimi me sëmundjet e dimrit

Nëse jeni normalisht të shëndetshëm, shumë nga kollët, ftohjet dhe sëmundjet e vogla që duket se ndodhin më shpesh gjatë dimrit mund të menaxhohen në mënyrë të sigurt vetë. Ka shumë këshilla për trajtimin e sëmundjeve të zakonshme të dimrit.

Gripi

Gripi mund të prekë njerëzit në mënyra të ndryshme dhe mund të jetë më serioz se sa mendoni. Vaksinimi kundër gripit u ofrohet falas personave që janë në rrezik më të madh nga efektet e virusit për t'i mbrojtur ata nga kapja e gripit dhe zhvillimi i komplikimeve serioze. Zbuloni se kush është i përshtatshëm për një vaksinë falas kundër gripit.

Kontaktoni mjekun tuaj të përgjithshëm ose farmacistin nëse mendoni se ju, ose dikush për të cilin kujdeseni, duhet të kualifikoheni për një vaksinë falas kundër gripit.

Mbani ngrohtë dhe aktiv

Është e rëndësishme të mbash ngrohtësi në dimër si brenda ashtu edhe jashtë. Mbajtja e ngrohtë mund të ndihmojë në parandalimin e ftohjes, gripit dhe problemeve më serioze shëndetësore.

Ngrënia e rregullt ju ndihmon të mbani ngrohtë, kështu që përpiquni të hani të paktën një vakt të nxehtë në ditë së bashku me pije të rregullta të nxehta.

Mbajeni shtëpinë tuaj të ngrohtë dhe dritaren e dhomës së gjumit të mbyllur sidomos në netët e ftohta të dimrit, pasi frymëmarrja e ajrit të ftohtë mund të jetë e keqe për shëndetin tuaj pasi rrit rrezikun e infeksioneve të gjoksit.

Meqenëse shumë prej nesh duhet të kalojnë më shumë kohë në shtëpi, mund ta bëjë më të vështirë mbajtjen aktive. Është e rëndësishme të vazhdoni të bëni atë që mundeni për të qëndruar aktiv pasi kjo mund të ndihmojë si në shëndetin tuaj fizik ashtu edhe në atë mendor. Mundohuni të vazhdoni të lëvizni kur jeni brenda, përpiquni të mos qëndroni ulur për më shumë se një orë ose më shumë. Ndajeni kohën e kaluar duke qenë joaktivë duke ecur nëpër shtëpi ose duke u ngritur nga karrigia kur jeni në telefon.

Nëse po dilni jashtë për një shëtitje ose ndoshta për kopshtari, vishni disa shtresa rroba të lehta. Mos harroni se disa shtresa të holla veshjesh do t'ju mbajnë më ngrohtë se një shtresë e trashë pasi shtresat bllokojnë ajrin e ngrohtë.

Nuk ka rëndësi se çfarë bëni për të qenë aktiv, përderisa është diçka që ju pëlqen dhe ju mban në lëvizje. Ka prova të forta që njerëzit që janë aktivë kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, depresionit dhe gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e rënies.

/Motilokal.com