Gjatë periudhës më të ftohtë të vitit, njerëzit lëvizin shumë më pak dhe fillojnë të hanë më shumë sesa duhet. Në këtë periudhë disa zgjedhin më shpesh ushqime që nuk i bëjnë mirë organizmit dhe ndikojnë në uljen e energjisë.

Një nga ushqimet që shumë pëlqejnë ta hanë si meze është një zgjedhje e mirë për ushqim gjatë dimrit. Për Health Shots, nutricionistët veçuan kikirikët si një ushqim që është një alternativë e shkëlqyer e shëndetshme ndaj çokollatës, patatinave dhe opsioneve të ngjashme.

Kikirikët janë një burim i yndyrave të shëndetshme që mund t'ju ndihmojnë t'ju mbajnë ngrohtë dhe energjikë gjatë muajve të ftohtë. Këto yndyra mbështesin shëndetin e zemrës duke reduktuar nivelet e kolesterolit të keq.

Gjatë muajve të ftohtë, kikirikët janë një rostiçeri e shkëlqyer që ofron më shumë energji. Kombinimi i yndyrave të shëndetshme, proteinave dhe fibrave ju mban aktiv dhe vigjilent gjatë ditëve të ftohta.

Ajri i ftohtë mund ta bëjë lëkurën të thatë dhe të shurdhër, dhe kikirikët përmbajnë gjithashtu niacinë, ose vitaminë B3, e cila ndihmon lëkurën të qëndrojë e hidratuar, me shkëlqim dhe të shëndetshme. Përveç niacinës, kikirikët përmbajnë edhe vitaminë E, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Proteina dhe fibra në kikirikë ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Kjo e bën atë një rostiçeri të shkëlqyer për njerëzit që kanë diabet ose njerëzit që duan të mbajnë një nivel të qëndrueshëm energjie gjatë gjithë ditës Ky ushqim është një burim i mirë i fibrave që ndihmon tretjen dhe parandalon kapsllëkun.

/Motilokal.com