Lëngu i shegës mund të jetë një shtesë jashtëzakonisht e shëndetshme në dietën tuaj, me kusht që të konsumohet në moderim. Ky lëng ofron një mori lëndësh ushqyese, nga të cilat mund të përfitoni pavarësisht nëse e konsumoni shegën në formë frutash apo e pini lëngun e saj.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se lëngu i shegës përmban më shumë sheqer dhe kalori sesa disa lloje të tjera lëngjesh, si lëngu i boronicës së kuqe ose i vishnjës.

Një nga përfitimet më të mëdha të lëngut të shegës qëndron në pasurinë e tij të përbërjeve bioaktive, të tilla si polifenolet, duke përfshirë ellagitannins dhe acidin ellagic. Këto komponime, të cilat janë përgjegjëse për ngjyrën e ndezur të lëngut, shoqërohen me efekte të ndryshme pozitive shëndetësore.

Edhe pse lëngu i shegës nuk përmban fibra, ai mund të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin e zorrëve. Shega vepron si një prebiotik dhe janë fibra të patretshme që nxisin rritjen e baktereve "të mira", si p.sh.

Lëngu i shegës gjithashtu mund të ketë një efekt antimikrobik. Komponimet në këtë lëng mund të pengojnë rritjen e bakterit Helicobacter pylori, i cili shoqërohet me një rrezik më të lartë të zhvillimit të ulçerës në stomak.

Kjo është një tjetër arsye pse mjekët rekomandojnë shpesh lëngun e shegës si një pije të dobishme për shëndetin e përgjithshëm.

/Motilokal.com