Zgjedhja e pijeve të shëndetshme është po aq e rëndësishme sa edhe zgjedhja e ushqimit të shëndetshëm. Megjithatë, shumë njerëz pa e ditur zgjedhin pije që reklamohen si "të shëndetshme" dhe që mund të përmbajnë përbërës që rrisin rrezikun e kancerit.

Sipas ekspertëve të shëndetit, disa pije të tilla si soda mund të çojnë në inflamacion, të dëmtojnë shëndetin e qelizave ose të kontribuojnë në efekte të tjera negative.

Nëse pija ka “frutë” në emër, nuk do të thotë se është e shëndetshme. Onkologu dr. Sue Clenton shpjegon se lëngjet e frutave dhe pijet sportive shpesh përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.

“Mund të kontribuojë në shtimin e peshës, inflamacionin, rritjen e rrezikut të llojeve të ndryshme të kancerit”, tha Clenton.

Ajo paralajmëroi se këto pije ndonjëherë mund të jenë mashtruese: “Marrja e lartë e sheqerit shoqërohet me shtim në peshë, rezistencë ndaj insulinës dhe inflamacion kronik, gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të llojeve të ndryshme të kancerit”. Clenton tha se ëmbëlsuesit artificialë dhe konservantët mund të prishin rregullimin hormonal dhe të kontribuojnë në format e prekshme të kancerit.

Nutricionistja Lisa Richards shpjegoi se pijet e gazuara dietike mund të jenë po aq të dëmshme sa pijet e zakonshme, por në një mënyrë tjetër.

“Edhe pse pijet dietike përmbajnë më pak kalori dhe sheqer, ëmbëlsuesit artificialë si aspartame dhe sukraloza mund të çojnë në rreziqe shëndetësore”, tha ajo.

Ajo shpjegoi se ëmbëlsuesit artificialë janë të lidhur me shtimin në peshë, diabetin e tipit 2 dhe një rrezik në rritje të llojeve të caktuara të kancerit. Përveç kësaj, ëmbëlsuesit mund të prishin ekuilibrin e baktereve në mikrobiomën e zorrëve, gjë që ndikon negativisht në shëndetin. Shijet artificiale mund të rrisin dëshirat për sheqer, gjë që mund të çojë në mbingrënie dhe shtim në peshë.

Si një zëvendësues i dobishëm, dr. Clenton këshillon ujë të thjeshtë ose ujë me fruta dhe çaj jeshil. Uji kontribuon në hidratimin dhe eliminimin e toksinave nga trupi. Shtimi i frutave ose perimeve në ujë mund të përmirësojë shijen e tij pa aditivë të dëmshëm. Çaji jeshil, i cili është i pasur me antioksidantë, është dëshmuar të jetë një pije e shkëlqyer me veti antiinflamatore dhe antikancerogjene, gjë që e bën atë një zgjedhje të shkëlqyer për konsum të përditshëm.

/Motilokal.com