Një studim i fundit nxjerr në pah ndikimin e thellë të ushtrimeve të përditshme në jetëgjatësinë e një personi. Studiuesit nga Universiteti Griffith në Australi analizuan të dhënat nga gjurmuesit e fitnesit në SHBA dhe zbuluan se një orë shtesë ecje në ditë mund të rrisë jetëgjatësinë me gjashtë orë në 25 për qind të njerëzve më pak aktivë.

Nëse të gjithë individët do të ishin po aq aktivë sa 25 për qind më aktiv i popullsisë, amerikanët mbi 40 vjeç mund të jetonin mesatarisht 5.3 vjet shtesë, shkruajnë autorët e hulumtimit të botuar në British Journal of Sports Medicine. Për 25 për qind të individëve më pak aktivë, një orë shtesë ecje mund të shtojë 376.3 minuta (rreth 6.3 orë) jetëgjatësisë.

Analiza përdori të dhëna nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes në SHBA (NHANES), duke gjurmuar matjet e aktivitetit të pajisjeve të veshura. Pas rregullimit të të dhënave jo të plota nga 824 pjesëmarrës, studiuesit krahasuan rezultatet me modelin e tabelës së jetës dhe studimet e mëparshme të ushtrimeve dhe vdekshmërisë.

“Kjo nuk është një mundësi e paarsyeshme, sepse 25 për qind e popullsisë (amerikane) tashmë e bën këtë”, tha Lennert Veerman , profesor i shëndetit publik në Universitetin Griffith. Ai vuri në dukje se arritja e tremujorit të parë të popullsisë më aktive është e barabartë me gati tre orë ecje ditore.

Edhe një rritje modeste e aktivitetit fizik sjell përfitime të konsiderueshme shëndetësore, duke reduktuar rreziqet e vdekshmërisë dhe duke përmirësuar mirëqenien. Veerman theksoi ndikimin e mundshëm social të kësaj. “Nëse do të mund të rrisnim investimet në promovimin e aktivitetit fizik dhe krijimin e mjediseve të jetesës që e nxisin atë... nuk mund të rrisnim vetëm jetëgjatësinë, por edhe të reduktonim presionin mbi sistemet tona shëndetësore dhe mjedisin”, beson ai.

/Motilokal.com