Bërja e një dushi të ftohtë zakonisht konsiderohet "torturë" dhe është diçka që mund të praktikohet vetëm në burg ose në ushtri.

Sidoqoftë, jo gjithçka është aq e zezë. Uji i ftohtë ka përparësi të ndryshme.

Ka prova që kontribuon në humbjen e peshës, përmirëson cilësinë e lëkurës dhe ndikon në shëndetin mendor.

Një studim i botuar në revistën Medical Hypotheses sugjeron se dushi i ftohtë mund të përdoret si një trajtim për depresionin. Përveç kësaj, terapistët kanë përdorur prej kohësh ujin e ftohtë si një trajtim për dhimbjet e muskujve tek atletët.

Ky është rrëfimi i Nick Green, i cili ka treguar për “Prevention” se si vendosi të ndryshojë praktikën e deritanishme dhe ta nis ditën me një dush të ftohtë në vend të ujit të nxehtë.

Mendimet e mia më të mira ndodhin në dush. Kur më duhet të bëj diçka serioze ose të marr një vendim të rëndësishëm në jetën time, bëj një dush të gjatë, sepse më relakson dhe më jep frymëzim. Për të krahasuar përfitimet e ujit të nxehtë apo të ftohtë, vendosa të bëj dush vetëm me ujë akull për shtatë ditë. Eksperimenti përfshinte një dush dy-minutësh me ujë të ftohtë, theksoi Green.

Ai shtoi se gjatë dushit të parë filloi të numëronte dy minuta për veten e tij, por pas 15 sekondash u ndje sikur kishte kaluar një përjetësi.

U ndjeva sikur isha hedhur në një liqen të akullt. Megjithatë, diçka e pabesueshme ka ndodhur. Fillova të përqendrohesha në disa aftësi themelore njerëzore. Shpatullat e mia ishin të shtrënguara. E pyeta veten: A kanë nevojë vërtet të jenë në atë pozicion? Vendosa t'i qetësoj. Po merrja frymë shpejt, gjë që më qetësoi. Uji ishte i ftohtë, por qetësues, tha Grin.

Ai shtoi se pas dy minutash mbaroi dushin dhe u bë gati për ditën e re. Ai e ndjeu ndryshimin menjëherë gjatë mëngjesit kur bëri një listë të detyrave që duhej të bënte atë ditë.

U ndjeva mirë dhe produktiv. Të nesërmen isha gati të bëja një dush të ftohtë, por ndjeva më shumë frikë kur hyra në dush. Nuk më pëlqeu dushi i ftohtë, por më pëlqeu ndjenja që më dha menjëherë pas. Pata një javë të suksesshme dhe vendosa të bëj një dush të ftohtë çdo mëngjes. E di që nuk do të jetë e lehtë, por jam i motivuar të ngulmoj, përfundoi Grin.

/Motilokal.com