Femrat nuk kanë kohë të mjaftueshme për ushtrime të rregullta. Dhe kjo lë gjurmë në shëndetin e tyre. Si fizike ashtu edhe mendore. Ky është përfundimi i studimit "Move Her Mind" i porositur nga ASICS, i cili u krye në pothuajse 25,000 subjekte në mbarë botën.

Siç thekson studimi, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë dhe befasuese midis nivelit të aktivitetit fizik të një femre dhe gjendjes së saj shpirtërore. Kështu, femrat që ushtrojnë rregullisht tregojnë se janë më të lumtura, më të sigurta në vetvete dhe kanë më shumë energji, krahasuar me periudhën kur nuk ushtrojnë.

Hulumtimi zbuloi gjithashtu se ushtrimet e rregullta i ndihmonin femrat të përballonin më lehtë emocionet negative, kryesisht stresin (67 për qind) dhe zhgënjimin (80 për qind).

Femrat janë më pak të kënaqura me nivelet e aktivitetit fizik në Evropë, me rreth 53 për qind që dëshirojnë të jenë më aktive, duke përfshirë 62 për qind të femrave në Itali, 56 për qind në Britani dhe Holandë dhe 54 për qind në Gjermani.

Por problemi është se femrat e kanë gjithnjë e më të vështirë të gjejnë kohë për veten dhe të ushtrojnë. Më shumë se gjysma e femrave të anketuara, theksoi udhëheqësja e studimit dr. Dee Dlugonski, deklarojnë se nuk kanë kohë të mjaftueshme për të ushtruar për shkak të shumë detyrimeve të tjera dhe shumë pak kohë për veten e tyre. Në të njëjtën kohë, më shumë se 60 për qind e femrave të anketuara përmendin përkujdesjen ndaj fëmijëve si një nga arsyet kryesore pse kanë ndërprerë ushtrimet e rregullta.

“Rolet e kujdestarëve, si përkujdesja për fëmijët, të moshuarit ose kryerja e detyrave të tjera shtëpiake, ishin pengesa veçanërisht të theksuara të raportuara nga femrat në të dhënat sasiore dhe cilësore”, theksoi Dlugonski.

Edhe kur fëmijët u rritën, nënat nuk u kthyen për të ushtruar, por iu drejtuan karrierës dhe detyrimeve të tjera. Duhet të theksohet gjithashtu se më shumë se 60 për qind e femrave vunë në dukje koston financiare të një aktiviteti të tillë si një nga pengesat për t'u angazhuar në të.

Nga ana tjetër, më shumë se gjysma e meshkujve të anketuar mendojnë se femrat heqin dorë nga ushtrimet sepse “nuk u pëlqen një aktivitet i tillë” dhe “nuk ndihen rehat në lëkurën e tyre”. Në të njëjtën kohë, vetëm 34 për qind e meshkujve e njohin mungesën e kohës si arsyen kryesore për heqjen dorë nga ushtrimet e femrave.

Pavarësisht nga pengesat dhe sfidat e shumta që i pengojnë femrat të udhëheqin një mënyrë jetese aktive, shumë femra ende lëvizin. Dhe kjo është interesante, ata në një moshë më të madhe. Kështu, hulumtimi zbuloi se, mesatarisht, femrat e moshuara dhe femrat në pension janë më aktive se kolegët e tyre më të rinj ose që punojnë. Femrat e moshës 61 vjeç e lart raportuan gjithashtu më pak pengesa për të bërë një jetë aktive, falë faktit se me kalimin e moshës zvogëlohen detyrimet private dhe ato të biznesit, gjë që u jep atyre më shumë kohë për t'iu përkushtuar vetes.

Dhe vetë femrat tregojnë se kjo është e nevojshme. Më shumë se 50 për qind e femrave thanë se ushtrojnë për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve të stresit, për t'u ndjerë më të lumtura, për të krijuar rutinë dhe strukturë dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit.

Femrat aktive shohin përfitime të rëndësishme më lehtë se ato që janë më pak aktive. Këto përfitime, nga ana tjetër, mund të jenë arsyeja pse ata kanë më shumë gjasa të vazhdojnë të ushtrojnë. Përvojat e rregullta dhe pozitive të ushtrimeve, të tilla si humbja e peshës së tepërt, janë gjithashtu faktorë të rëndësishëm për të pasur një jetë aktive më vonë në jetë.

Femrat e moshuara që ushtrojnë rregullisht, për shembull, kanë më shumë gjasa të raportojnë nivele të larta të aktivitetit fizik nëse stërvitja ka qenë gjithmonë pjesë e jetës së tyre sesa femrat joaktive (71 për qind kundrejt 40 për qind).

Çështjet e shëndetit mendor dhe fizik janë ngjarjet më të mundshme të jetës që i shtyjnë femrat të fillojnë të ushtrojnë. Edhe pse duhet të lëvizin, pasi të fillojnë të ushtrojnë rregullisht, ky aktivitet ka një efekt pozitiv në trupin dhe mendjen e tyre.

Prandaj, përfundon hulumtimi, është e nevojshme të ndryshohet i gjithë qëndrimi i femrave ndaj ushtrimeve, por edhe i meshkujve ndaj arsyeve pse femrat nuk ushtrojnë. Sepse nëse aktiviteti fizik ushqehet që në moshë të re dhe është i disponueshëm gjatë gjithë jetës, femrat do të vazhdojnë me të edhe në pleqëri. Dhe kjo do të thotë se gjatë jetës së tyre do të jenë më të shëndetshëm, më të lumtur dhe më rezistent ndaj sfidave që u vendos përditshmëria, theksohet në fund të studimit.

/Motilokal.com