Keni dëgjuar shumë herë sesi uji i ngrohtë me limon bën mrekulli për trupin tuaj, megjithatë, një profesor i të ushqyerit shpjegoi për New York Times se cilat janë efektet aktuale të konsumimit të kësaj pije për trupin.

Në rrjetet sociale mund të gjeni një sërë këshillash që rekomandojnë të pini ujë të ngrohtë me limon dhe premtojnë mrekulli.

"Brenda shtatë ditëve të pirjes së ujit të nxehtë me limon në ditë, mund të presësh të digjni më shumë kalori", është një pretendim i zakonshëm që mund të dëgjoni në videot e TikTok.

Përveç kësaj, përdoruesit premtojnë se duke pirë këtë pije do të jeni më të hidratuar, do të shpëtoni nga toksinat, do të forconi sistemin imunitar, do të stimuloni tretjen, do të keni më pak fryrje, do të keni lëkurë të lëmuar dhe më shumë energji dhe fokus.

Por ndërsa pirja e ujit të ngrohtë me limon mund të jetë një mënyrë freskuese dhe e shëndetshme për të filluar ditën, provat për shumë nga përfitimet mungojnë, tha Emily Ho, profesoreshë e të ushqyerit dhe drejtore e Institutit Linus Pauling në Universitetin Shtetëror të Oregonit.

Ajo shpjegoi gjithashtu përfitimet e pirjes së ujit të ngrohtë me limon:

Hidratimi

“Përfitimi kryesor ushqyes i ujit të ngrohtë me limon është se ai hidraton”, tha dr. Ho. Kjo është veçanërisht e dobishme në mëngjes, shtoi ajo, kur nuk keni pirë asgjë gjatë gjithë natës.

Trupi duhet të hidratohet për të ruajtur temperaturën e tij, për të lubrifikuar nyjet dhe për të hequr mbetjet përmes proceseve të tilla si djersitja dhe urinimi. Hidratimi i mirë shoqërohet gjithashtu me lëkurë më të shëndetshme, humor më të mirë dhe mendim më të mprehtë. Megjithatë, një gotë me ujë të thjeshtë, një filxhan çaj bimor apo edhe një filxhan kafe do t'ju ofronte të njëjtat përfitime.

Tretja

Lëngu është thelbësor për të mbajtur sistemin tuaj të tretjes në lëvizje, pavarësisht nëse është i mbushur me limon apo jo, tha Judy Simon, një dietologe klinike dhe instruktore në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Uashingtonit në Seattle.

Në një studim të vitit 2020 me më shumë se 4,500 të rritur në Turqi, studiuesit zbuluan se ata që pinin më shumë ujë - më shumë se tetë gota në ditë, kishin një rrezik 29 përqind më të ulët të zhvillimit të kapsllëkut në krahasim me ata që pinin më pak ujë, më pak se katër. gota në ditë.

Megjithatë, nuk ka pothuajse asnjë studim që shikon se si uji me limon ndikon në kapsllëk, por ka prova të kufizuara që lëngu i limonit mund të ndihmojë në zbërthimin e ushqimit në stomak duke stimuluar sekretimin e acidit në stomak.

Imuniteti

Ka disa të vërteta në idenë se uji i ngrohtë me limon mund të jetë i dobishëm për sistemin imunitar. Limoni është plot me vitaminë C, tha dr. Ho. Nëse shtrydhni gjysmë limoni të madh në një filxhan, siç sugjerojnë shumë receta, kjo ju jep rreth një të katërtën e sasisë së rekomanduar ditore.

Vitamina C është thelbësore për funksionin e imunitetit dhe shërimin, dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm që mund të parandalojë dëmtimin e ADN-së. Megjithatë, nuk ka shumë prova që ju do të forconi sistemin tuaj imunitar duke konsumuar më shumë vitaminë C, qoftë përmes suplementeve ose ujit të ngrohtë me limon.

/Motilokal.com