Një studim i botuar në Journal of Neuroscience ka vërtetuar se ushtrimet fizike të rregullta mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe të ngadalësojnë dëmtimin e tij, veçanërisht në pleqëri. Hulumtimi ka treguar se aktivitetet aerobike, si ecja, vrapimi dhe noti, mund të rrisin volumet e trurit në zona të lidhura me kujtesën dhe mësimin, duke e mbajtur trurin më të shëndetshëm dhe më funksional. Aktivitetet fizike stimullojnë qarkullimin e gjakut në tru, duke siguruar furnizimin e tij më të mirë me oksigjen dhe ushqyes, të cilat janë të nevojshme për mbajtjen e funksioneve kognitive.

Përveç kësaj, ushtrimet ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit, duke krijuar kushte të favorshme për funksionimin optimal të trurit.

Ekspertët rekomandojnë që të paktën 150 minuta aktivitet fizik i moderuar çdo javë janë të mjaftueshme për të përmirësuar shëndetin mendor dhe trupor.

/Motilokal.com