Gjëja e parë që bëjnë shumë njerëz pasi zgjohen dhe gjëja e fundit që bëjnë para se të shkojnë në shtrat është të marrin telefonin për të kontrolluar njoftimet e mediave sociale, mesazhet, emailet ose lajmet në faqet e internetit. Në vend të disa minutave, ata shpesh shpenzojnë shumë më tepër kohë me telefonat në duar, të kapur në ciklin e lëvizjes nëpër postime në Facebook, Instagram, TikTok e të ngjashme.

Gjithnjë e më shumë njerëz sot nuk mund të jetojnë më pa telefonat e tyre, dhe ndonëse pjesa më e madhe e të folurit ka të bëjë me varësinë e të rinjve ndaj ekraneve dhe pasojat negative për ta dhe shëndetin e tyre, e njëjta gjë mund të thuhet edhe për pronarët e shumtë të telefonave, pavarësisht moshës.

Dhe ne mund të shohim se sa serioze mund të jetë kjo varësi nga paralajmërimi i ekspertit të trajtimit të varësisë, Lee Fernandes. Ai trajton njerëzit që janë të varur jo vetëm nga droga dhe alkooli, por gjithashtu punon me ata që janë të varur nga bixhozi, videolojërat dhe interneti në përgjithësi. Në një intervistë me NY Post, ai theksoi veçanërisht se si rritja e varësisë ndaj telefonave, teknologjisë dhe mediave sociale ka ndryshuar pesë vitet e fundit.

Në përvojën e tij me personat e varur nga ekrani, ata që përpiqen të heqin qafe këtë varësi shfaqin simptoma të ngjashme me të varurit nga droga kur fillojnë trajtimin për varësinë nga heroina ata dridhen, dridhen dhe djersiten.

Ai shpjegoi gjithashtu se mënyra se si njerëzit bëhen të varur nga droga është e ngjashme me mënyrën se si njerëzit bëhen të varur nga telefonat. Domethënë, në fillim medikamenti merret herë pas here dhe, siç thotë Fernandes, në mënyrë rekreative. Por me kalimin e kohës, njerëzit bëhen gjithnjë e më shumë të varur nga ajo dhe kërkojnë më shumë, dhe ndonjëherë pa e kuptuar fare, ata bëhen plotësisht të varur dhe nuk mund të bëjnë më pa drogën. Është e ngjashme me telefonat. Dikush fillon të përdorë mediat sociale për argëtim, kështu që ata shfletojnë postimet e miqve në Facebook, videot interesante në TikTok, njoftimet nga LinkedIn dhe të ngjashme.

Me kalimin e kohës, ata kalojnë gjithnjë e më shumë kohë me telefonat në duar, duke kontrolluar vazhdimisht njoftimet në ekranet e tyre dhe kjo dalëngadalë fillon të ndikojë në jetën e tyre nga vonimi në takime e deri tek problemet në komunikimin me partnerët. Kjo varësi i merr njerëzit pak nga pak, derisa të bëhet një problem i madh, shpjegon ky ekspert i varësisë. Mjafton të shikoni sjelljen e fëmijëve kur prindërit u heqin telefonat ata bëhen të zemëruar dhe nervoz dhe përgjithësisht me humor të keq.

Ai shton: “Mund të bëhet diçka që njerëzit e përdorin për të qetësuar veten. Ndoshta kur një person është i trishtuar, i stresuar apo edhe i mërzitur, ata e gjejnë veten në telefonin e tyre. Ajo që telefoni u ofron njerëzve të tillë është një dozë e shpejtë dopamine (hormoni që ngre humorin), i cili aktivizohet kur shfletojnë rrjetet sociale dhe faqet e ndryshme.”

Fernandes përshkroi një situatë me një të ri që e donte YouTube, por me kalimin e kohës u bë aq i varur nga shërbimi i videos saqë ai erdhi tek ai në një kohë kur ai tashmë po kalonte midis 15 dhe 17 orë në ditë në YT.

Për të reduktuar varësinë ndaj telefonit, kjo eksperte këshillon metoda të ndryshme. Mendoni se çfarë ju shtyn të shikoni vazhdimisht ekranet dhe mediat sociale, përpiquni të mos shikoni ekranin gjëja e parë dhe e fundit gjatë ditës, në vend që të shikoni gjërat në telefonin tuaj, provoni të bëni diçka tjetër nga leximi dhe shikimi i televizorit deri te shoqërimi me miqtë dhe fshirja e mediave sociale nga telefoni sigurisht që ndihmon.

/Motilokal.com