Uji me limon, me pak mjaltë, është një element kryesor për shumë njerëz pasi prej kohësh është vlerësuar si një eliksir i thjeshtë por i fuqishëm për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, veçanërisht kur konsumohet në mëngjes. E mbushur me vitaminë C, antioksidantë dhe një shije freskuese, kjo pije agrume ofron një mori përfitimesh shëndetësore.

Uji me limon është një mënyrë e shijshme për të rritur marrjen e përditshme të ujit. Qëndrimi i hidratuar ndihmon tretjen, e mban lëkurën të shëndetshme dhe ndihmon trupin tonë të funksionojë në mënyrë optimale.

Është i pasur me vitaminë C

Limoni është një burim i mirë i vitaminës C, një antioksidant i njohur për mbështetjen e sistemit imunitar, ndihmon në shërimin e plagëve, prodhon kolagjen dhe kontribuon në shëndetin më të mirë të lëkurës dhe indit lidhor. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mbron qelizat tona nga dëmtimi.

Uji me limon stimulon prodhimin e lëngjeve tretëse, të tilla si biliare, e cila ndihmon sistemin tonë tretës të shpërbëjë ushqimin në mënyrë më efikase. Gjithashtu mund të lehtësojë dispepsi dhe fryrjen. Një gotë ujë të ngrohtë me limon në mëngjes është një zakon i zakonshëm për të nisur procesin e tretjes.

Ndihmon me humbjen e peshës

Gjithashtu, uji me limon mund të ndihmojë në humbjen e peshës duke nxitur ndjenjën e ngopjes, duke shtypur urinë dhe duke reduktuar marrjen e kalorive për shkak të përmbajtjes së fibrave dietike dhe ujit. Përveç kësaj, acidi citrik në limon ndihmon tretjen dhe metabolizmin e duhur, të cilat janë thelbësore për të mbajtur një peshë të shëndetshme.

Uji me limon mund të kontribuojë në shëndetin e zemrës në disa mënyra. Përmbajtja e tij e kaliumit mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe antioksidantët e tij mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke parandaluar dëmtimin oksidativ të arterieve. Për më tepër, mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe qëndrimi i hidratuar janë thelbësore për shëndetin e mirë kardiovaskular.

E bën lëkurën rrezatuese

Antioksidantët në ujin me limon, veçanërisht vitamina C, mund të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të shëndetshme dhe me shkëlqim. Vitamina C ndihmon në luftimin e plakjes së lëkurës, duke reduktuar rrudhat dhe njollat. Përveç kësaj, hidratimi i ofruar nga uji me limon mund ta mbajë lëkurën tuaj të hidratuar dhe me shkëlqim.

Acidi citrik në limon mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e gurëve në veshka duke rritur nivelet e citratit në urinë, i cili pengon formimin e gurëve. Megjithatë, konsumimi i tepërt i lëngut të limonit mund të kontribuojë potencialisht në formimin e gurëve në veshka te disa individë për shkak të përmbajtjes së tij oksalate.

Është i mirë për shëndetin oral

Uji me limon mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të mirë oral. Lëngu i limonit është acid dhe mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve, por kur hollohet në ujë, ky rrezik reduktohet. Uji me limon eliminon erën e keqe të gojës dhe lufton gingivitin falë vetive të tij antimikrobike.

Vitamina C është një përforcues i fuqishëm i sistemit imunitar. Konsumimi i rregullt i ujit me limon mund të ndihmojë trupin tonë të mbrohet kundër sëmundjeve të zakonshme si ftohja dhe gripi. Gjithashtu ndihmon në shërimin e plagëve dhe riparimin e indeve.

Edhe pse limoni është acid, ai ka një efekt alkalizues në trup. Kjo ndihmon në balancimin e niveleve të pH në trup dhe krijon një mjedis më pak të favorshëm për sëmundjet.

Aroma e limonit dihet se ka një efekt qetësues dhe mund të reduktojë nivelet e stresit dhe ankthit. Rituali i përgatitjes dhe pirjes së ujit të ngrohtë me limon mund të ketë një efekt qetësues, të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe të nxisë relaksimin.

Koha më e mirë për të pirë ujë me limon është në mëngjes, me stomakun bosh. Ky zakon përshpejton metabolizmin tonë dhe ndihmon tretjen.

Është më mirë të pini ujë të nxehtë apo të ftohtë me limon?

Zgjedhja midis ujit të nxehtë dhe të ftohtë me limon varet shumë nga ajo që preferoni dhe cili është qëllimi i tij. Uji i ngrohtë me limon mund të jetë qetësues dhe mund të ndihmojë tretjen për shkak të potencialit të tij për të stimuluar enzimat tretëse. Nga ana tjetër, uji i ftohtë me limon është freskues dhe hidratues, duke e bërë atë një zgjedhje të përshtatshme kur moti është i ngrohtë. Të dy variantet ofrojnë të njëjtat përfitime të vitaminës C dhe hidratimit, kështu që vendimi varet nga ne.

/Motilokal.com