Nëse shpesh përjetoni zhurmë në veshët tuaj, të njohur si tringëllimë në veshët, bërja e disa ndryshimeve në dietë mund t'ju ndihmojë të shpëtoni nga ky problem.

Për shumë njerëz, zhurma në vesh është më shumë se një bezdi e vogël. Mund të jetë plotësisht dobësuese sepse shkakton shqetësime të gjumit, vështirësi në komunikim dhe probleme të përqendrimit. Të gjithë faktorët e mësipërm janë një burim kryesor i stresit emocional.

Njerëzit që vuajnë nga tringëllimë në veshët kanë një rrezik në rritje të ankthit dhe depresionit, dhe disa kërkime kanë treguar se ata gjithashtu kanë një shkallë më të lartë të mendimeve për vetëvrasje.

Edhe pse shkaku i saktë i tringëllimë në veshët është i panjohur, kjo gjendje shpesh shoqërohet me humbje të dëgjimit, dëmtim të veshit të brendshëm, ekspozim ndaj zhurmave të larta, medikamente të caktuara me recetë dhe kushte të ndryshme mjekësore.

Studiuesit në Kinë analizuan tetë studime të mëparshme që përfshinin më shumë se 300,000 njerëz. Rezultatet treguan se konsumimi i më shumë frutave, produkteve të qumështit dhe kafeinës kishte efekte të dobishme në zgjidhjen e problemeve.

Rreziku i tringëllimë në veshët zvogëlohet me 35 për qind nëse rritni marrjen e frutave, me nëntë për qind nëse rritni marrjen e fibrave, me 17 për qind nëse konsumoni një sasi më të madhe të produkteve të qumështit dhe me 10 për qind nëse konsumoni kafeinë më shpesh.

Megjithëse shkaku i lidhjes së tyre me një rrezik të reduktuar të tringëllimë në veshët nuk është përcaktuar saktësisht, ekspertët supozojnë se kjo është për shkak se ato kanë një efekt pozitiv në enët e gjakut dhe nervat, si dhe sepse kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Megjithatë, ekspertët vunë në dukje se lidhja midis kafeinës dhe tringëllimë në veshët mbetet një pikë "e diskutueshme" e debatit. Edhe pse disa raportojnë se redukton ankthin, dhe për rrjedhojë tringëllimë në veshët, të tjerë raportojnë se shkakton pagjumësi.

/Motilokal.com